Fire Snake - GLADIUS

zakupiłem tą przed treningówkę i mam do was pytanie, bo lecę planem FBW schodzi mi około 60 min na jego wykonanie, a dziś było tak:
na 30 min przed treningiem wziąłem sobie odżywkę i po 15 min normalnie zaczęło mrowić i czerwony byłem jak świnia normalnie po rozgrzewce czułem coś troszkę, a potem tak jak by zemnie to zeszło. I na sam koniec przyszła mi druga dawka energi, i zacząłem bić rekordy w dwóch ostatnich ćwiczeniach biceps i triceps akurat mam ostatnie. Potem czułem się nie dotrenowany i zacząłem robić pompki i dowaliłem 2 serie jeszcze na klatke wtedy poczułem jakieś zmęczenie. I mam pytanie do was czy opłaca mi się brać jak FBW jest krótsze niż (np split). Czy może przedłużyć czas trwania treningu?

Masz zaplanowany trening i się tego trzymasz. Ja tego supla już nie tknę, śle na mnie działają podwójne dawki, jakiegoś uczulenia dostaje, cały czerwony i piecze mnie ciało.

Mój brat uczulenia dostał po porcji Mesomorpha. Suplement następnym razem weź 45minut i na pusty żołądek - szybciej zacznie działać.

cwicz zgodnie z planem
bo pozornie mozna sie przetrenowac na stymulantach

no na następny trening wezmę na około 40 min przed treningiem, ale nie na pusty żołądek, bo muszę coś zjeść przed treningiem. Ale dziś na drugi dzień mam duże zakwasy jednak nie odczułem w jakimś stopniu tej odżywki, ale dałem z siebie więcej na treningu :d

Trochę odświeżę.

Gladius posiada spore ilości NIACYNY, która powoduje zaczerwienienie skóry i uczucie gorąca, jest to przejściowe i po 15min przechodzi. BEZ PANIKI... Niacyna to witamina, w większej ilości daje taki efekt, dzięki któremu wszystkie składniki w organizmie lepiej się przyswajają. Dużo lepsze dokrwienie organizmu.

młodyfelix

no na następny trening wezmę na około 40 min przed treningiem, ale nie na pusty żołądek, bo muszę coś zjeść przed treningiem. Ale dziś na drugi dzień mam duże zakwasy jednak nie odczułem w jakimś stopniu tej odżywki, ale dałem z siebie więcej na treningu :d

Nie jedz bezpośrednio przed treningiem, tylko zjedz fajny posiłek tak 2h przed, jeśli chcesz by odżywka fajnie działała ;)
Ewentualnie radą koksa, czyli pijesz 30min przed treningiem odżywkę i po paru min coś na to wrzucasz, żeby nie być głodnym na treningu ;)

Zmieniony przez - babcius w dniu 2013-05-25 12:38:51

nie widzę sesnu jedzenia na 30 min przed treningiem, po co męczyć żołądek.

proste, jesz 1h przed treningiem posiłek - następnie po 60minutach wypijasz w szatni przed treningiem przed treningówkę i idziesz robić rozgrzewkę.

Są osoby co jedzą 2h przed siłownią albo 1.5h, dla mnie to jest nie do pomyślenia, ja po 90 minutach już czuje pustość w żołądku