młodyfelix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2015 (12:42)

Data rejestracji 02.11.2012 (22:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Rezonans magnetyczny kregoslupa witam! przed wizyta u lekarza chcialem sie cos dowiedziec :d wynik wyszedl tak: mr kregoslupa ledzwiowo-krzyzowego badanie wykonano w sekwencji se (t1-sag.), gre(t1-ax.) oraz tse(t2-sag. i ax.) bez wzmocnien kontrastowego. na poziomach	0	2015-04-29 13:36
Zdrowie i Uroda	Jak się to nazywa? mam pytanie co ma na sobie bale	3	2015-02-27 14:33
Zdrowie i Uroda	Znużenie i senność! cześć wszystkim! od dłuższego czasu cały czas dopada mnie znużenie i senność mam tez tak ze napnę łydkę(lapie mnie skurcz), napnę biceps(lapie mnie skurcz). dziennie piję max 1l wody tak mniej wiecej, dieta obiadki w domu. mam 19 lat 176cm i 63kg	9	2014-12-13 18:47
Zdrowie i Uroda	Niskie cisnienie !!! dziś rano widziałem jak babcia sobie mierzy ciśnienie no to też chciałem spróbować. wyszło mi 91/60 i 47 puls. mam 19 lat i w domu od razu panika, żebym udał się do lekarza. uprawiam sport piłkę nożną, zażywam zma przed snem i carbo + guarane tylko	3	2014-09-30 11:16
Zdrowie i Uroda	Wysokie CPK! Jak obnizyć? mam taki problem, że ciągle bolą mnie nogi, napinam mięśnie i łapią mnie skurcze nawet jak napnę biceps to czasami łapie skurcz. najgorzej jest z łydkami bolą cały czas. zrobiłem sobie badania i wszystko wyszło ok, wysokie mam tylko cpk lekarz mówił	2	2014-09-18 18:59
Zdrowie i Uroda	Cos nie tak ? Czy wszystko ok. witam! od pewnego czasu strasznie czuję się zmęczony w czasie dnia, jestem znudzony nic mi się nie chce. od 3 tygodni odpuscilem silownie, bo myslalem ze to przemeczenie, ale okazuje sie, ze nie. kupilem witaminy z olimpu + dodatkowo magnez. jak	5	2014-07-23 13:54
Trening dla początkujących	Partia 2x w tygodniu jak na razie nie moge robic nog, poniewaz mialem skrecone kolano z duzym krwiakiem minely 2 tygodnie i nadal mam problem z kleknieciem, a co dopiero z przysiadami :d zastanawiam sie jeszcze nad martwym ciagiem zoabcze czy nie bedzie mnie kolano	2	2014-03-24 20:46
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza przedtreningowka??? mam zamiar kupic przedtreningowke, ale nie wiem jaka wybrac. cena moze nie gra jakiejs duzej roli, ale najlepiej jak by byla dobra i ekonomiczna. wczesniej jakies stosowalem to gladius, noxipro, i tam pare porcji doriana. teraz chcialbym cos	13	2014-03-08 19:41
Trening dla początkujących	Trening tricepsu (co sie dzieje)??? wczoraj robilem triceps i na treningu tak jak na kazdym bardziej czulem ze pracuje mi prawa reka(wieksza pompa) a na drugi dzien wieksze zakwasy na prawym tricepsie niz na lewym. mam tez tak z klatka zawsze na lewej klatce wieksze zakwasy niz na	17	2014-02-26 20:02
Trening dla początkujących	Trening 2x barki + triceps poniedzialek: klatka+biceps klatka: 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 2.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4x 12,10,8,8 3.rozpiętki na ławce płaskiej 4x 12,10,8,8 4.przenoszenie hantli leżąc 4x1	7	2014-02-21 20:04
Trening dla początkujących	18 tygodni : cel siła witam! chcialem poprawic swoje wyniki silowe i przez te 16 tygodni chce jechac 2 planami i chcialem sie was doradzic czy tam moze byc :d pierwszy plan bill starr (5×5) cykl treningowy trwa do 10 tygodni. co tydzień zwiększamy obciążenie	4	2014-02-14 20:55
Trening dla początkujących	Trening Interwałowy siemanko, chciałem wprowadzić do swojej aktywności trening interwałowy. trenuje piłkę nożną 5x w tygodniu do tego siłownia 4x w tygodniu (wiem, że to i tak dużo), ale chciałem dodać w dni wolne od siłowni interwały na rowerku stacjonarnym (środa,	3	2014-02-12 15:04
Trening dla początkujących	Dodanie 5x5 do cwiczen "podstawowych" ?? poniedzialek: klatka+biceps klatka: 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,8 2.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4x 12,10,8,8 3.rozpiętki na ławce płaskiej 4x 12,10,8,8 4.przenoszenie hantli leżąc 4x1	4	2014-02-05 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dopracowany plan !!! OCENA !!! już parę razy wrzucałem mój plan, ale ostatecznie go dopracowałem i chciałem zobaczyć czy dobrze go skomponowałem.	6	2013-11-11 11:14
Odżywki i suplementy	SFD Pure creatine vs Universal Nutrition - Creatine micronized powder tak jak w temacie co wybrać nie patrząc na cenę?	11	2013-11-04 22:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna ! czym różnią się od siebie te	12	2013-10-27 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja !!! 2 cykl !!! siemano zaczynam 2 cykl od listopada. 1 cykl miałem same mono, teraz chce mono+beta-alanina+zma(na noc) i nie wiem czy coś dowalić czy zostawić :d ankiety nie daję, nie sądzę żeby była potrzebna! cel: masa	4	2013-10-27 19:41
Zdrowie i Uroda	Dziwna budowa. wydaje mi się, że strasznie dziwnie jestem zbudowany. jak patrze w lustro to widac jak prawa klata jest mniejsza od lewej. brzuch jest lepiej wyrzezbiony po lewej stronie niz po prawej. bark mam lepszy wizualnie niz po lewej.	6	2013-06-17 22:10
Odżywki i suplementy	Fire Snake - GLADIUS zakupiłem tą przed treningówkę i mam do was pytanie, bo lecę planem fbw schodzi mi około 60 min na jego wykonanie, a dziś było tak: na 30 min przed treningiem wziąłem sobie odżywkę i po 15 min normalnie zaczęło mrowić i czerwony byłem jak świnia	8	2013-01-22 20:34
Odżywki i suplementy	BCAA !!! cześć, mam pewną sprawe z bcaa. trenuje piłkę nożną i potrzebuje bcaa do ochrony mięśni, ale nie wiem czy spowalnia tez spalanie kalorii i tkanki tluczowej ?, chcialem sie was wlasnie o to zapytac.	1	2013-02-25 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jutro mecz o 10:00 gram w piłkę nożną i jutro mamy mecz sparingowy o 10:00, zbiórka o 9:00. dojeżdżam i autobus mam o 7:35. kurde i nie wiem co zjeść, żeby dać z siebie wszystko z supli to przed meczem bcaa 3g + beta-alanina 6g. wiem, że trzeba około 2h przed meczem	4	2013-02-19 20:20
Informator PODKARPACKI	sklepy z activlab ! znacie jakieś miejsca gdzie można kupić produkty activlab w rzeszowie. ale nie chodzi mi o miejsca typu plaza rzeszów czy galeria rzeszów, bo tam ceny są troszkę wygórowane.	2	2013-01-02 19:41
Odżywki i suplementy	beta-alanina mam do was pytanie dotyczące działania beta-alaniny. dawkowanie to biorę 4g przed treningiem, i w dni nie treningowe 4g na noc. czasami czuję to mrowienie na twarzy i jest super, ale czasami wezmę i nic nie czuję. i pytanie do was czy też tak	13	2013-02-16 22:32
Piłka Nożna	siłownia w czasie sezonu.! mam pytanie czy piłkarze chodzą na siłownię w czasie sezonu czy tylko w okresach przygotowawczych ? nie chodzi mi tutaj o jakieś słabe kluby.	1	2013-02-12 15:10
Sztuki Walki	plan na siłę na muay thai który będzie lepszy do tych sztuk walki żeby zwiększyć siłę :d wszystko wziąłem z joe weidera. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1cbe950e22454bf99d62101cc3ed3836.jpg to jest dla bokserów według	15	2013-01-26 18:17
Sztuki Walki	muay thai + siłownia + piłka nożna!!! na piłkę chodzę od 5 klasy podstawówki teraz chodzę od liceum do szkoły sportowej i mam treningi od poniedziałku do piątku. do tego siłownia 3x w tygodniu i chcę się teraz zapisać na muay thai treningi będą się odbywać 2x w tygodniu. i mam do was	4	2013-01-26 15:09
Odżywki i suplementy	piłka nożna !!! trenuję piłkę nożną + 3x siłownia kiedyś o tym pisałem i zastanawiałem się jak połączyć bcaa , beta-alanine, kreatyne. i doszedłem do takiego wniosku: suplementacja: dni z siłownią: bcaa 2x przed piłka 2x po piłce 2x przed	6	2013-01-19 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ffbw 5x5 plan będzie a, b :d a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -pompki na poręczach 5x5 b -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie sztangą 5x5 -wyciskanie w staniu	0	2013-01-15 19:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5 plan będzie a, b :d a -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -pompki na poręczach 5x5 b -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu	3	2013-01-14 20:17
Odżywki i suplementy	kiedy przyjmować ? zakupiłem kreatyne, beta alanine, bcca i carbo. dodam, że gram w piłkę nożną. zbliża się okres przygotowawczy. suplementacja: kreatyna 3g dziennie po treningu beta alanina 5g dziennie nie wiem kiedy wcisnąć bcaa rano, przed treningiem carbo	7	2013-01-10 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jak się to nazywa?	2015-02-27 19:14
Zdrowie i Uroda	Znużenie i senność!	2014-12-16 22:46
Zdrowie i Uroda	Wysokie CPK! Jak obnizyć?	2014-09-18 19:15
Zdrowie i Uroda	Cos nie tak ? Czy wszystko ok.	2014-07-23 23:47
Zdrowie i Uroda	Cos nie tak ? Czy wszystko ok.	2014-07-23 23:46
Trening dla początkujących	Partia 2x w tygodniu	2014-03-25 20:10
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza przedtreningowka???	2014-03-08 21:37
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza przedtreningowka???	2014-03-08 21:14
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza przedtreningowka???	2014-03-08 21:07
Odżywki i suplementy	jaka najlepsza przedtreningowka???	2014-03-08 21:04
Trening dla początkujących	Trening tricepsu (co sie dzieje)???	2014-02-28 17:42
Trening dla początkujących	Trening tricepsu (co sie dzieje)???	2014-02-27 09:32
Trening dla początkujących	Trening tricepsu (co sie dzieje)???	2014-02-27 09:09
Trening dla początkujących	Trening tricepsu (co sie dzieje)???	2014-02-27 09:09
Trening dla początkujących	Trening 2x barki + triceps	2014-02-22 09:50
Trening dla początkujących	Trening siłowy + piłka nożna	2014-02-21 21:09
Trening dla początkujących	Trening 2x barki + triceps	2014-02-21 20:39
Trening dla początkujących	Trening 2x barki + triceps	2014-02-21 20:21
Trening dla początkujących	Trening siłowy + piłka nożna	2014-02-21 20:00
Trening dla początkujących	18 tygodni : cel siła	2014-02-15 10:57
Trening dla początkujących	18 tygodni : cel siła	2014-02-14 22:32
Trening dla początkujących	18 tygodni : cel siła	2014-02-14 20:56
Trening dla początkujących	Trening Interwałowy	2014-02-12 22:14
Trening dla początkujących	Trening Interwałowy	2014-02-12 17:30
Trening dla początkujących	Dodanie 5x5 do cwiczen "podstawowych" ??	2014-02-05 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dopracowany plan !!! OCENA !!!	2013-11-11 11:43
Odżywki i suplementy	SFD Pure creatine vs Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2013-11-04 22:58
Odżywki i suplementy	SFD Pure creatine vs Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2013-11-04 22:54
Odżywki i suplementy	SFD Pure creatine vs Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2013-11-04 22:52
Odżywki i suplementy	SFD Pure creatine vs Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2013-11-04 22:48