DT- Masujemy, abuhamza.

Damy rade venc ;d ciężary Cie pochłoneły

Nie no, kalestenika cały czas najważniejsza. :P

23.05.2013 Aktualnie jestem na IV poziomie, to mój 3 Trening.

B:5,5,5,5,5,5=30
A5:5,5,5,5,5,5=30
A2:5,5,5,5,5,5=30
C3:5,5,5,5,5,5=30
E2:5,5,5,5,5,5=30
F:7,7,7,7=28
G:26,26,26,26=104
H:11,11,11,11,11,11=66
K2:17,17,17=51

Czas Trwania: 39 minuty.

* Trening po przerwie, podciąganie poszło dosyć męcząco, będzie cięzko na kolejnych treningach, ręce wymęczone, waga na dzień dzisiejszy to 62kg.

Waga cały czas do przodu. Czas trwania kosmos. Nigdy nie zszedłem poniżej 40min.

Zrób coś z tym G, bo oczy bolą. xD

Brawo za czas trwania

24.05.2013 Aktualnie jestem na IV poziomie to mój 4 trening.

B:6,6,6,6,6,6=36
A5:6,6,6,6,6,6=36
A2:6,6,6,6,6,6=36
C3:6,6,6,6,6,6=36
E2:6,6,6,6,6,6=36
F:8,8,8,8=32
G:10,10,10,10,10,10=60
H:10,10,10,10,10,10=60
K2:18,18,17=53

Czas Trwania: 43 minuty.

* Podciąganie masakrycznie trudne, siódemek we wszystkich seriach nie ogarne, pewnie pójdą pierwsze cztery serie po 7, ostatnie dwie mniej.. to G zrobiłem tak jak nalezy wkońcu, dłuższe spięcia dały w kość. Jutro odpoczynek, potem dwa dni treningu pod rząd, a w nastepnym tygodniu treningi zgodnie z lafayem 2 razy w tygodniu.


Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-24 17:32:02

A nie 3x w tygodniu?

Pisze 2x, jechać 3 razy?

Dwa dni przerwy i potem normalnie 3 dni treningowe w tygodniu. Nie schodź do dwóch, bez sensu.

ok spoko