DT- Masujemy, abuhamza.

B2:6,6,6,6,6,6=36
A5:6,6,6,6,6,6=36
A2:6,6,6,6,6,6=36
C2:6,6,6,6,6,6=36
E3:6,6,6,6,6,6=36
F:6,6,6,6=24
G:19,19,19,19=76
H:11,11,11,11,11,10=65
K2:15,15,15=45


Czas Trwania: 48

*Trening ok, klata zaczeła sie już fajnie pompować, łapy tak samo, ostatnio miałem doms na nogach, co mi sie wcześniej nie zdarzało, obciąłem ilość białka w diecie z 2g na 1,5, jak miałem 1,5gb 7gww i 1,5gt to jakoś masa lepiej szła , myśle jeszcze nad tym K2, dodawać powtórzenia do tego? tzn lecieć powyżej 15?

Leć do 3x 20repsów, a potem obniż punkt podparcia. Ja tak robię. :P

okej

B2:7,7,7,7,7,7=42
A5:7,7,7,7,7,7=42
A2:7,7,7,7,7,7=42
C2:7,7,7,7,7,7=42
E3:7,7,7,7,7,7=42
F:7,7,7,7=28
G:20,20,20,20=80
H:11,11,11,11,11,11=66
K2:16,16,16=48


Czas Trwania: 52

*Spoko, mięsnie napompowane tak jak mają być zdyszałem się troche, jeszcze tydzień i skończe swój pierwszy miesiąc na lafayu:) wymiary podam przed/po, ale zdjęc to chyba sie wrzucać nie opłaca po tak krótkim okresie czasu, po 2 miesiącach myśle :). Teraz 2 dni przerwy.

Może pomyśl o zakupie kółka rehabilitacyjnego?
Brzuszki są po prostu za lekkie. :/

no fakt, ile takie cudo kosztuje?

Na allegro 19zł. :P

http://allegro.pl/walek-pojedynczy-love-spokey-rehabilitacyjny-i3154139536.html

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-05 11:58:20

venc 31zl to 13 serków białych, mam aż tak zgrzeszyć?

Nom, warto. :P
Możesz inny kupić. Albo sam zrobić, jak potrafisz.

Nie no, nie potrafie, a zabić bym sie nie chciał, kupie bankowo:) dzieki za rade.