...::: Diabelska konsekwencja :::...

Kvrwa, a mialem wykasowac, za wczesnie backspace puscilem

Nie no, pic nie bede, ale jutro ladowanie ww to nie wiem sam...

No to foty przynajmniej z wagi i miarki zrób wcześniej

A na co? Jeszcze ponad tydzien jest, jak cos nawet wciagne to zejdzie

no ale już masz +1 ;)

Tylko BVB .....ale gdyby nie Polacy w BVB to bym im nie kibicował.

RafalRRRR

no ale już masz +1 ;)

Who da faq said dat?

Stary, wczoraj to co waga pokazala to az sie za glowe zlapalem, 77.5 niekoniecznie na czczo, ze tak powiem Juz naprawde nie chce, zeby waga spadala...

ja mam to samo ostatnio. Dzisiaj bez "dwójki" 82,2

Jak dobiłem do setki to za cel sobie postawiłem żeby spalić do 85kg, ale już jestem blisko i wiem że to mi nie wystarczy, muszę wypalić wszystko, być może do 80kg? zobaczymy, a później kcal w górę i dalej przerzucam żelastwo

DZIEŃ 25


Bieżnia 5min
Wykroki
MC
Gilotyna
Wyciskanie zza głowy
Uginanie ramion sztanga
Wyciskanie francuskie
Bieżnia 20min


Grillowane piersi, makaron, warzywa
Twaróg, rodzynki, kakao, banan - czyli sernik na zimno
Paluszki krabowe, masło orzechowe




Dzisiaj 30g bcaa wjechało przed treningiem i jakoś rzeźwiej się trzymałem. Trening dobry, przy martwym 115kg maks wezmę na kilka razy bez pasków bo mi sztanga leci. Jutro rano pomiary i waga, później już co dwa tygodnie. pozdro

Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5
Wymiary:
Klata: 106 - 103 - 101 - 101
Biceps: 38 - 38 - 38 - 38
Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83
Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 - 92
Udo: 60 - 61 - 61 - 61

Lecę na trening. pozdro