jak byc duzym

Witam. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 82 kg. Na silownie chodze 2 miesiace i jak narazie nie orientuje sie zabardzo o co chodzi w tym sporcie. Mam zamiar chodzic na silownie regularnie przez 2 lata i chcial bym byc duzy w sesie byc takim (klocem) :) szeroki , umiesniony. Do tej pory stosowalem diete bialkowa i widze pierwsze efekty . Jak mam trenowac i jakie suplementy wykupic zeby osiagnac swoj cel.

Trenować ciężko, jeść dużo, a kiedyś napewno będziesz klocem.

jw. Ostry trening, odpowiednie odżywianie, a na tym poziomie suple sobie odpuść. To nie są magiczne proszki.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

jedz duzo spij duzo cwicz na maxa ha

napisałeś ze chcesz chodzić regularnie na siłownię przez 2 lata, a co potem?

a potem już tylko od jednych zawodów do drugich będzie jeździć, nie będzie czasu na siłke

Bo potem już będzie duży i będzie robił furorę na imprach to siłownia pójdzie na bok.

Chcesz wyglądać jak dzik? To jedz jak dzik.

I pamiętaj jeśli jesz śmieci, wyglądasz jak śmietnik.

To jedz jak dzik.

Ma jeść żołędzie, owady itd?