problem ze straceniem masy tłuszczowej

Witam nie wiem czy w odpowiedniej kategorii to piszę ale mam problem ze zgubieniem masy tłuszczowej na brzuchu i zbudowaniu masy mięśniowej. I właśnie mam okazje kupić kilka odżywek i nie wiem czy one mi wgl pomogą odżywki to
Gain bolick6000
creatine xplode powder
dextrex
mam 19 lat 175cm i 82kg wagi
brałem wcześniej termo speed i l-carnitine 1500
i nie odczułem zbytnio różnicy. Może ktoś wie czy to dobry wybór i może doradzi mi coś.

@Der52, dieta Ci pomoże. Dobrze dobrane jedzenie działa więcej niż chemia z puchy.

Dietka i mniej cukru :D

no wiem że dieta jest potrzebna tylko jest mały problem że aktualnie mieszkam w internacie też mam tu siłownie a w domu jestem w weekendy.

@der52 słowo dieta zmień na "nawyki żywieniowe" i już taka zmiana pozwoli Ci schudnąć parę kg. :)

Co za głupoty. Suple za Ciebie same nic nie zrobią. Zajmij się porządnie dieta. Na redukcji na minusowym bilansie kcal. Gainer to żarcie w prochu, które Cię nie zaleje jeśli dieta będzie dopięta.

1. Ankieta
2. Dieta
3. Suple potem

@Malander swoimi wygłoszonymi mądrościami wygrał dzisiaj internety :D

co za glupoty.
Malander nie udzielaj sie u mnie w dziale. masz na tydzien bana na ten dzial. zanim zaczniesz doradzac sam nabierz doswiadczenia