...
Napisał(a)
na masie te 69-70cm było, teraz juz raczej tylko spadne z obwodow ale katuje je "ostro" bo chailbym je miec fajnie pociete przynajmnij by optycznie wygladaly na wieksze
...
Napisał(a)
zawsze Fronty w jakiejs niskiej rampie musza byc na poczatku reszte staram sie przeplatac np.
Fronty Rampa 5 + Regres
Box SQ Rampa 10 + Drop
Wykroki potrojne, chodzone
Syzyfki np. 6x15 juz bardziej intensywnie z 30sek przerwami
Prosotowanie z wałkiem na stopie
Zuraw 5x10 (opcjopnalnie jak nie bola kolana)
Uginanie obunoz
Uginanie jednonoz
MCNPN
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-21 12:46:33
Fronty Rampa 5 + Regres
Box SQ Rampa 10 + Drop
Wykroki potrojne, chodzone
Syzyfki np. 6x15 juz bardziej intensywnie z 30sek przerwami
Prosotowanie z wałkiem na stopie
Zuraw 5x10 (opcjopnalnie jak nie bola kolana)
Uginanie obunoz
Uginanie jednonoz
MCNPN
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-21 12:46:33
...
Napisał(a)
Cv-jak tam u ciebie forma?Jakieś fotki masz? Może być na pw.Poprawiłeś w końcu tą klatkę?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
CV jak tam forma? Zrobiłeś coś z tymi plecami, bo zawsze bieda była? %)
...
Napisał(a)
od czasu gdy prosiłem o rady w twoim temacie raczej tak, fot nie bedzie poki sie nie wytne
ed. a spyedalajcie
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-21 12:49:16
ed. a spyedalajcie
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-21 12:49:16
Poprzedni temat
Kilka problemów związanych ze startem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Redukcja - prośba o porady
Polecane artykuły