lejtos
Siemka. mam pytanko do Was. zacząłem cwiczyc w domu. mam mala silownie. interesuje mnie co jest przed treningiem i po oraz w jakich odstepach czasowych. nie biore jeszcze zadnych supli ale mysle o bialku i aminokwasach. to jeszcze co o tym sadzicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
307
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
307
Ps: sa w sklepie twarożki dobre 25g białka łacznie i 3g tłuszczu. to kiedy to moge zjesc na przyklad?
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50975
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391234
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
lejtosPs: sa w sklepie twarożki dobre 25g białka łacznie i 3g tłuszczu. to kiedy to moge zjesc na przyklad?
Jakie twarożki co mają 25g białka? No chyba, że w całym opakowaniu ale to nadal się nie uda
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
307
tak tak. tam jest chyba 250 albo 150 gram i w tym 25 g bialka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
638
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6474
Taki twarog mozesz zjesc na noc ;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to dosyć mało. Jeden 'twarożek' na jeden niepełny posiłek...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kuba98Taki twarog mozesz zjesc na noc ;)
To nie twaróg a twarożek - to różnica. Ten twarożek to przeważnie jest jakiś serek kanapkowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
307
wiec co zjesc przed czy tam po treningu? :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ryż z jakimś mięsem/ potreningo również może być to samo
Za ryż ewentualnie jakaś kasza albo ziemniaki (ale ziemniaków musiałoby być więcej).
Ogólnie - najlepiej wypadałby ryż
Za ryż ewentualnie jakaś kasza albo ziemniaki (ale ziemniaków musiałoby być więcej).
Ogólnie - najlepiej wypadałby ryż
...
dexterpro
Ekspert
Szacuny
392
Napisanych postów
24621
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105095
chodzi ci pewnie o serki wiejskie, ja zawsze wpieprzam przynajmniej jeden przed snem :D kazeina
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jaka dieta na redukcję czy rzeźbę ?
Następny temat
nogi + prostowniki czy plecy+prostowniki
