Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:10:24
...
Napisał(a)
Ok. A powiedzcie czy duży jogurt + miska ryżu to dobry posiłek przed i po treningu. Dd czasu do czasu do treningu wpier...am STEJKA
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:10:24
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:10:24
...
Napisał(a)
Nie to nie dobry posiłek xd
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Aha i do tego takie witaminy różne sobie rozpuszczam w wodzie.
Dodam też, że ćwiczę w domowych warunkach hantle 12,5 kg x2 po 50 powtórzeń
Sztanga własnej roboty 25 kg 20 powtórzeń ,seria 40 pompek x2, + ćwiczenia na sześciopak.
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:30:36
Dodam też, że ćwiczę w domowych warunkach hantle 12,5 kg x2 po 50 powtórzeń
Sztanga własnej roboty 25 kg 20 powtórzeń ,seria 40 pompek x2, + ćwiczenia na sześciopak.
Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:30:36
...
Napisał(a)
po co tyle powt?
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Jak wyciskam do oporu to później będę wyciskał jeszcze więcej a po takim wycisku wezmę sobie kreatynę i masa mięśni leci co nie? Jest POMPA
...
Napisał(a)
Silny111Jak wyciskam do oporu to później będę wyciskał jeszcze więcej a po takim wycisku wezmę sobie kreatynę i masa mięśni leci co nie? Jest POMPA
no chyba nie
...
Napisał(a)
To czekam na poradę ile kalorii jeść na moją masę 60kg oraz jak skuteczniej trenować.
...
Napisał(a)
odwiedz sobie dzial odzywiane wszystko przeczytasz i ogarniesz bo na razie widze sam chaos dieta to podstawa jakiego kolwiek dzialania ;p a z tego co napisales pare postow wyzej widac ze nie masz za duzo pojecia. Nikt ci tu dokladnej diety nie rozpisze wiec oblicz swoj bilans kaloryczny napisz diete i ew, ktos ci ja tutaj skoryguje
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
...
Napisał(a)
z takim sprzetem i treningiem jak napisałeś wyżej nic nie zdziałasz taka prawda
Polecane artykuły