DT- Masujemy, abuhamza.

Nie, na czwórce walnij z 3 tygodnie. Lepszy progres potem będzie.
Ale zrobisz jak uważasz. :D

Dobra, zrobie jak mówisz. Trzeba sie słuchać starszych wiekiem i doświadczeniem

:P

19.05.2013 Aktualnie jestem na IV poziomie, to mój II trening.

B:4,4,4,4,4,4=24
A5:4,4,4,4,4,4=24
A2:4,4,4,4,4,4=24
C3:4,4,4,4,4,4=24
E2:4,4,4,4,4,4=24
F:6,6,6,6=24
G:25,25,25,25=100
H:10,10,10,10,10,10=60
K2:16,16,16=48

Czas Trwania: 35 minuty.

* Spoko :) Wszystko fajnie wchodzi, mam zakwas na nogach po wczorajszym treningu a robiłem po 3 powt. nogi mnie teraz bolą masakrycznie cięzko wstać. Dobije przedramiona jeszcze nawijaniem.

Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-19 13:09:08

Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-19 13:09:44

Jedziesz z tym oby tak dalej

Btw, dlaczego 4 serie brzuchów, a nie 6??

Jakoś za dużo mi sie to wydaje, fajnie sie czuje jak zrobie 4 serie spięć, a 6 unoszen;] 10 serii myśle że jest ok;d

To zjedź z liczbą powt, a dłuższe spięcia. Albo ab rollera Venca, ew. spięcia naprzemienne możesz dać, zamiast tego i bd git

oko tak zrobie.

Miałem 4 dni przerwy z powodu remontu w domu :/ wracam od treningu dzisiaj, Diete trzymałem

Zastanawiałem się czemu nie piszesz. Chciałem już wrzucać fotki motywacyjne. xD