Ćwiczenia rano czy wieczorem?

Chodzi mi głównie o ćwiczenia aerobowe - jazda na rowerze.
Mam do wyboru - jeździć z samego rana lub śmigać późnym popołudniem?
Czy ma to jakieś znaczenie?

Nie, bylebyś zjadł przed i po tym posiłek a nie jeździł na czczo.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-05-17 15:26:08

Są różne opinie. Niektóry kulturyści uważają że aero na pusty żełądek od rana są jak najbarziej wskazane. Wogóle rening od rana jest lepszy niż ten wieczorny.

To jaj już nic nie kumam... W innym miejscu pisałem wątek czy można jeździć na czczo, w takim przypadku wstaje o 5 rano i raczej nie mam czasu żeby jeszcze śniadanie sobie robić. Jem dopiero po powrocie z rowerka. A tu teraz czytam że jednak nie można na czczo...

Aha,n

No właśnie...50% mówi że można na czczo a 50% że nie...

Powiem szczerze że tak od 3 tygodni jeżdżę rano. Nie jem po godzinie 18. Odstawiłem fast foody i słodycze. Nie głoduję. Jem normalnie ale staram się nie nażerać. I co? Zaczynałem od wagi 84,5 kg. Po tygodniu spadłem na 83 kg. Kolejny tydzień - trochę sobie pofolgowałem - 82,6 kg czyli w zasadzie bez zmian. I ten tydzień - bez taryfy ulgowej kończy się wzrostem do 83,4 kg.... Głupi jestem już... Nie oczekuję że tydzień w tydzień będę tracił po 2 kg. Ale powinien byc chyba jakiś trend spadkowy. A tu lipa. Zobaczymy za tydzień:)

Czemu nie jeszcze po 18 ? Idziesz wtedy spać ? Ktoś ci sprawdzał diete ?

trenujesz więc tkanka mięśniowa tez rośnie. Nie martw się ja po wizycie w toalecie chudne jakieś pół kg :) patrz czy tłuszcz spada a nie czy waga leci w dół. Proponuję robić zdjęcia dla porównania, tak co 3 tyg nie częściej. Wtedy zobaczysz czy coś się ruszyło.

Z chęcią bym pojeździł popołudniu ale...mam dodatkowa prace w domu więc popołudnie i wieczór spędzam przed kompem. Chce od przyszłego tygodnia trochę się ogarnąć i we wtorki i czwartki wygospodarować chociaż z godzinkę popołudniu żeby poćwiczyć w domu. Barki, klatka, mięśnie ramion, przedramiona. Amatorsko - sztanga i hantelki ale trzeba trochę zadbać o górną część ciała. Na rowerze chcę zredukować oponkę a przydałoby się troszkę górę poszerzyć:) Tak więc rower popołudniu odpada... Nie jestem w stanie tego inaczej zorganizować

a swoja drogą waga też musi mi polecieć bo przy 180 cm wzrostu 83 kg to nadwaga:) Tak więc rad nie rad - dla własnego zdrowia - muszę zejść poniżej 80 kg... Ze zdjęciami dobry pomysł. Jutro rano, przed śniadaniem a po porannej kupce zrobię;)