JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

Nie jestem Jabi, ale myślę, że cm3 na redukcji jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pozwoli Ci to zachować siłę i kreatyna ma również właściwości antykataboliczne...

ZGoremMom

Nie jestem Jabi, ale myślę, że cm3 na redukcji jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pozwoli Ci to zachować siłę i kreatyna ma również właściwości antykataboliczne...

dokładnie tak ja też cały czas stosuje cm3 czy to na masie czy na redukcji dzięki temu mogę cały czas trenować z dużymi ciężarami

zięki temu mogę cały czas trenować z dużymi ciężarami



sory za spam

Pompujemy Bicki - Gdy będziesz spalał tłuszcz, klatka sama się podkreśli ale od tego jest dieta i trening aerobowy - wydatek energetyczmny.

Dominator - możesz - pomoże nawet zachować więcej energii.


davido przepraszam za spam i spamujesz troche bez sensu. z dużymi ciężarami to bym nie przsadzał z tym stwierdzeniem, jednak mięśnie będą lepiej pracowały i regeneracja energii będzie szybsza, a przy dietach redukcyjnych nie jest z tym najlepiej.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-17 15:35:31

Adam idzie gdzies kupic lub dostac te czarna koszulke Play Hard ?

One raczej nie są do kupienia - ale fajne co ? proste , z przodu logo mi bardzo podobają są jeszcze białe.

Jabi a powiedz mi jeszcze czy pepsi czy tez cole bez cukru naprawde mozna spokojnie pic podczas redukcji? wiele juz na ten temat slyszalem ale chcialbym sie jeszcze upewnbic pozdro

Tak Adam bardzo fajna ciekawe tlyko czy ta sama gramatura bawełny co te z Be Sport jak kurtka i reszta kolekcji.

Pij ta Cole smialo, skoro Papaj i inni pija prawie do samych zawodow ba w naglych wypadkach laduja slodziki pod jezyk to Ty ( sadze ze nie przygotowujesz sie na zadne zawody) pij smialo. Pepsi Max wymiata potem ta nowe Pepsi light o smaku cytryny potem nesti lajt

dzieki:)

Witaj Jabi !Z góry przepraszam ,że zaśmiecam dziennik Mam prośbę o ocenę mojej diety i osiągów .Mam 16 lat i ćwicze od 2 lat. Obecnie ważę 97kg (bf - w jakimś tam świetle mięśnie brzucha jeszcze widać) Ramię 41cm ,Udo 67cm ,łydka 43cm osiagi przysiad 130kg Martwy ciąg 160kg wycisk 115kg jedyne suplementy w okresie 2 lat to jeden raz białko+carbo + 500G mono. I teraz jest mi dość ciężko budować masę ( ale redukować jeszcze nie chcę tylko dołożyć do 105-110kg do końca roku.)Czy tyle białka wystarczy aby budować masę ( 500g piersi ,500g chudego sera i 5 jajek dziennie - to produkty z których korzystam jeżeli chodzi o białko ) więcej nie dam rady ,bo z pieniędzmi ciężko.Jeżeli chodzi o węgle to o to łatwo ,bo np ryż drogi nie jest.I chciałem jeszcze zapytać o przepis na pierś z kurczaka ,aby to jakoś smakowało ( w szkole jem dwa posiłki po 150g piersi i nie daje rady ,bo zimne mięso wgl nie smakuje) Jeżeli chodzi o trening to już siebie jako tako wyczułem i wiem jak trenować . Z góry Bardzo Dziękuję i przepraszam ,że zaśmiecam dziennik .Pozdro ! :)