Dziwne mrowienie po Beta Alaninie

Witam!
Nabyłem drogą kupna Pure Beta Alanine firmowaną przez SFD. Biorę 3 dzień, efekty wydolnościowe są natychmiastowe - to na pewno. Robię dość złożone aeroby i po pierwszym treningu z zastosowaniem tego suplementu wydolność podniosła się znacznie. Na razie poobserwuję, ale pierwsze wrażenia są bardzo zachęcające. Natomiast niepokoi mnie dziwne (silne!) mrowienie wzdłuż kręgosłupa, karku, tyłu głowy, dłoni, ud i stóp - czyli tam, gdzie są m.in. zakończenia nerwowe. Nie znalazłem żadnego wątku wyjaśniającego w sposób rzeczowy tego zjawiska na SFD, oprócz opinii, że wszyscy to odczuwają... i tyle. Chciałbym wiedzieć co się dzieje? - czy nie uszkodzę sobie czegoś stosując ten suplement z innymi (biorę BCAA, kreatynę, ZMA, CLA, Detonate, białko, witaminy i środki osłonowe wątroby). Czy ktoś próbował zgłębić temat?

Witaj

Na wstępie warto napisać, że beta alanina to bardzo dobry suplement, którego działanie jest udowodnione naukowo. Jest ona substancją zaliczaną do aminokwasów. Mimo to nie uczestniczy bezpośrednio w syntezie białek a tworzy dipeptyd zwany karnozyną.

Podczas regularnej suplementacji tym związkiem obserwuje się :

-wzrost wydolności anaerobowej

-opóźnienie uczucia zmęczenia

-poprawa jakości treningów / zwiększenie intensywności, co może się przełozyć na rozwój masy mięsniowej i siły


Zapraszam do przeczytania badań naukowych :

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html


Optymalna dawka beta alaniny wynosi około 4,8 – 6,4g na dobę, choć można zaobserwować efekty stosując już nawet 2-3g. Najlepiej stosować ją min. kilka tygodni podobnie jak kreatynę, gdyż nie ma ona działania doraźnego a efekty notuje się, gdy zwiększymy jej poziom w organizmie.Co do samego pytania: jest to normalne zjawisko zwane parestezją i nie ma się czym martwić. Jeśli jest to dokuczliwe to możesz spróbować stosować mniejsze porcje ale częściej. Warto dodać, że te mrowienie tak naprawdę w żaden sposób nie poprawia naszych wyników i jest tylko "efektem ubocznym".

Pozdrawiam

normalna sprawa , beta-alanina łączy się z receptorami nerwowymi, włączając je i powodujac ich rozładowanie
jeżeli Ci to bardzo przeszkadza to zmniejsz dawki
z czasem mrowienie będzie ustępowało

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-14 20:10:08

A możesz wysłać link? Znalazłem parę opinii i artykułów, ale jak zaznaczyłem - nie było konkretów.

link do czego ?

Napisałeś wcześniej "wyszukiwarka" - w domyśle: mam poszperać w necie. Poprosiłem więc o jakąś publikację na ten temat, bo nic sensownego znaleźć nie mogę. Trochę mnie uspokoiłeś, ale w dalszym ciągu nie wiem jak to działa: pojęcie "włączenia" czy "rozładowania" receptorów jest dla mnie zbyt ogólne. Natomiast jak nie masz dostępu do danych, to szukam dalej. A za odpowiedź dziękuję.

https://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artykuł-t389256.html 

Zjawisko mrowienia nazywa się parastezja http://pl.wikipedia.org/wiki/Parestezja kazdy tak ma po BA, jak odrazu dajesz np 4-5g to podziel to na 2 dawki po 2g przed i po treningu.

Git M. - no to mnie "uspokoiłeś" !!!! Ale duże dzięki za podpowiedź. Sporo wyjaśnia post King_Odina podany przez Flexa... Jest sporządzony w formie ciekawej dysertacji z dużą ilością odnośników. Niemniej spróbuję dotrzeć do publikacji diagnozującej wpływ tego aminokwasu na układ nerwowy. Wolę nie obudzić się za jakiś czas z ręką w pewnym miejscu. Jeżeli znajdę jakieś sensowne publikacje, bo widać, że badania nad tym związkiem są w fazie początkowej, postaram się coś napisać. Na razie obu Panom bardzo dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

W dziale badania naukowe masz tematy na temat BA
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__czas_wypłukania-t826990.html 

Normalna rzecz, jak wziąłem pierwszą dawkę BA (ok. 5 g) to niemal momentalnie pojawiło się mocne mrowienie prawie na całym ciele, do tego swędzenie, głównie na twarzy - efekt trwał ponad pół h. Z czasem mrowienie było coraz mniejsze a swędzenie prawie całkiem ustało (dawki te same) - biorę 6 tydzień BA.

takie juz ma dzialanie :)