...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pomoże ktoś ? mogę zrobić własnej roboty masło orzechowe np migdałów i nerkowców żeby dorzucić tłuszcze tylko nie wiem w ktorym posiłku.. posiłki 3 i 4 to posiłki okołotreningowe..
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Tragedii nie ma, ale nie podałeś żadnych danych o sobie, a kalorii na 100% jest za mało, chłop jesteś nie baba :)
...
Napisał(a)
wzrost 185, waga 85kg, z kalkulatora wychodzi ze mam 19% tłuszczu
wiem że jest za mało dlatego jakbyście mogli doradzić co dorzucić a co wyrzucić
Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-16 23:10:12
wiem że jest za mało dlatego jakbyście mogli doradzić co dorzucić a co wyrzucić
Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-16 23:10:12
...
Napisał(a)
wyrzuć dżem. II posilek nie ma tłuszczu, serek to kiepskie bialko. III i IV brak tluszczu. jedz wszystkie miesa, ryby. dodaj tluszcze zimnotloczone, orzechy, maslo, włącz owoce w diete. tluszczu masz ogolem za malo i kcal rowniez
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Poprawiłem trochę tak jak mówiliście.. Jem ryby, tylko że nie codziennie.. Nadal jest mało kcal ale nie wiem gdzie dodać i z czego :/ coś? ktoś? jakieś pomysły? a co ma być zamiast tego serka? to jest posiłek w pracy na ktory mam 10-15 minut, więc doszedłem do wniosku, że najlepsza będzie owsianka..
Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-17 11:53:48
Zmieniony przez - erk w dniu 2013-05-17 11:53:48
...
Napisał(a)
maslo orzechowe z arachidowych to śmieciowy produkt. Zrob sam z innych orzechów, albo jako jedz orzechy, oleje extra virgin, masło, tluste ryby i miesa, olej kokosowy. nie opieraj sie tylko na piersi z kurczaka. warzyw jedz duzo, ale nie wliczaj ich w rozklad. zmniejsz bialko nieco
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?
Polecane artykuły