Nierozwijająca się klatka piersiowa.

Witam. Mam problem z klatką piersiową. Wogóle mi się ona nie rozwija, ani pod względem siłowym ani objętościowym. Ćwiczę razem z kolegą tym samym treningiem, ten sam czas i tak samo, tyle że on ma klate zaje*****, a ja niezbyt. Jest on ode mnie młodszy o rok i 20 cm niższy, a mimo to podnosi o 15kg więcej. Czym to jest spowodowane.? Dodam, że jestem na 2 cyklu kreatynowym.

jest o wiele nizszy, przez co latwiej mu o wyciskanie jak o efekty, po nizszych znacznie szybciej widac efekty

tak, tylko czy jest jakiś sposób by szybciej rozwinąć klatę.? Zacząłem ćwiczyć w sierpniu (pierwszy raz jak spróbowałem coś podnosić to podniosłem 40kg), a teraz wyciskam tylko 74 ;/ Wszyscy znajomi cieszą się jak to im klata nie rosnie, tylko ja jakoś tak... ;/

daj zdjecie oraz rozpisz trening

PONIEDZIALEK
(klata + triceps)
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE SKOSNEJ - GLOWA W GORE 4 serie
3.ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie

1.WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEZENIU 3 serie
2.WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORACZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 serie
3.POMPKI W PODPORZE TYLEM 3 serie

WTOREK
(barki + biceps)
1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GLOWY 3 serie
2.PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA 3 serie
3.UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TULOWIA 3 serie

1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 serie
2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NA MODLITEWNIKU 3 serie
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA LAWCE SKOSNEJ Z SUPINACJA NADGARSTKA 3 serie

PIATEK
(klata + triceps)
1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie
2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOSNEJ 4 serie
3.ROZPIETKI W LEZENIU NA LAWCE SKOSNEJ 4 serie

1.WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W SIADZIE 3 serie
2.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKA W OPADZIE TULOWIA 3 serie
3.POMPKI W PODPORZE TYLEM 3 serie

SOBOTA
(barki + biceps)
1.WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GLOWY 3 serie
2.ARNOLDKI 3 serie
3.PODCIAGANIE SZTANGIELEK WZDLUZ TULOWIA 3 serie

1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serie
2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKA W SIADZIE - W PODPORZE O KOLANO 3 serie
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NA MODLITEWNIKU 3 serie


A zdjęcie wrzuce za 30 min.

Macie zdjęcia :

pleców oraz nóg nie robisz? Tak naprawdę to najważniejsze mięśnie.

imo nic z klata nie widze niepokojącego, reszta tez jest niedorozwinieta, ze tak nieszczesliwie sie wyraze.

trening do poprawy niestety jest

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-16 23:41:15

dokladnie jw klata jak i reszta podobnie slabo wyglada ale na tle reszty nie odstaje

To macie moze jakieś pomysły jak to wszystko poprawić .? Mi ortopeda nie pozwolił robić nic na stojąco, więc pleców ani nóg nie mogę robić. To wszystko dla tego, że nie mam jednego kręgu.

wybierz sie do lekarza sportowego, powinen pomoc, i przede wszystkim zywienie