...
Napisał(a)
Łapka super, dalej nie jesz tłuszczu zbyt dużo ? Bilans kaloryczny masz na plus czy intuicyjnie jesz ?
...
Napisał(a)
nie bawię się w liczenie kalorii.. węgli wychodzi ok 4g na 1kg wagi, białka 1,5-2 a tłuszczu bardzo mało.. ok 30g na dzień, maks 40..
...
Napisał(a)
Właśnie, właśnie, kiedy video z treningu jakieś?:)
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
muszę zwerbować kumpla i nagrać.. intuicyjnie?..po części.. oprócz minimum tłuszczu i 1,5-2 białka staram się żeby w diecie był jakiś owoc, warzywa, nabiał.. białko i tłuszcz to jedyne założenia bo one same w sobie zmuszają do zdroweo jedzenia..
ostatnio trec z promowania hannibala przerzucił się na polską grupę sw-
i bardzo dobrze.., cudze chwalicie, swego nie znacie :D
ostatnio trec z promowania hannibala przerzucił się na polską grupę sw-
i bardzo dobrze.., cudze chwalicie, swego nie znacie :D
Poprzedni temat
Początki kariery kulturysty, fotki na 2 dni przed startem.
Następny temat
Moja galeria.
Polecane artykuły