Kreatyna po posilku przedtreningowym

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jaki czas musze odczekac od posilku przedtreningowego zeby wziaC kreatyne. Posilek ten jem jakas godzinke przed treningiem a okolo 45min przed treningiem powinienem brac kreatyne. Brac ja czy to nie ma sensu? Czy moze lepiej zazyc ja przed tym posilkiem?

mozesz od razu po posilku jesli jest to sama kreatyna a nie jakis stack przedtreningowy

a dawke potreningowa moge wymieszac za jednym shakeowaniem z bialkiem wpc80?

Tak. Nie ma zadnych przeciwskazan

dzieki :)