kreatyna po raz nie wiem który

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14161

Czy przy braniu kreatyny cały rok cały czas czuje sie napompowanie czy tylko na początku? Jaki transporter w takim wypadku? Pozatym jak wiadomo na kreatynie można jeść więcej białka ale ile?

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zyz

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374

Ja jak zaczalem brac kreatyne, to z poczatku mialem problemy zoladkowe, ale po 5 dniach wszystko ok, wrocilo do normy

Ja tam pije tyle ile musze, czyli jak mi sie chce + na treningu tyle ile potrzebuje.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

neoz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 270 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3243

białko 2g/kg masy ciała, transport- glukoza/fruktoza(np: sok winogronowy) dekstroza-najdrożej), nie ma sensu brać cały rok. Bierz bez nasycenia. cały czas 5g dziennie po treningu.

...

zyz

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374

Ja pompe czuje hm...na/po treningach

z transporterow mozesz dorzucic tauryne, carbo/glukoze, cokolwiek ci sie tam widzi...

Wiecej bialka ? a co chcesz zyskac tym " wiecej bialka " przy budowaniu masy bialko to jakby drugorzedna sprawa

2g spokojnie wystarczaja, nie ma potrzeby przekraczania tego progu.

EDIT: neoz - dlaczego nie ma sensu brac caly rok ? chyba ze przez to rozumiesz - ze nie ma sensu caly rok, ale juz 2 lata tak

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-05 17:30:14

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14161

zyz wiem że to nie ten dział ale czy wyjścowe proporcje 2,1.5,5 (b,t,w) są dobre? A z tym białkiem to chodzi mi o to że organizm na krecie podobno może przyswoić więcej białka

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

to nie prawda z kretka i bialkiem,a wartosci sa dobre ,tylko jaki masz bilans kcal??

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

nie 5 gram tylko 10 dziennie. Jak jush mash smaki brać cały rok to chociasz rób przrwy 4-tygodnoiowe, bo nie dość, że ci nery siąda to nic nie da bez paus

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

holdo a ty z kąd masz takie nowinki?

...

zyz

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374

Karol: sluchaj qazara

E tam siada nerki, nic ci nie siadzie

bez przesady.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

pierwsze słysze żeby koleś brał krete cały rok! a gdybym miał tyle razy spuszczać zaworów co na krecie przez cały rok to szlak by mnie trafił, krew zalała i pecherz wybuchł

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

holdo przesadasz kreatyna mozna brać nawet i pare lat uzupełniając kreatyne 0,03gr/kg?

i kreatyna nie ma wpływu za bardzo na nerki.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-05 22:44:57

...