Zestaw suplementów.

Witam,

mam oto takie suplementy: HMB Revolution (43 kaps. zostało - w zapasie mam całą butelkę HMB Liquid), BCAA turbo Jet, S.A.W., Amino muscle 16.500, clen burexin i mam jeszcze glutamine Xplode powder, ale to z olimpu...

Bardzo proszę o rozpiskę kiedy co brać - wiem ,że jeśli bym brał według producenta to producent bierze pod uwagę tylko ten jeden produkt.

Ćwiczę codziennie oprócz niedzieli, 3 razy w tygodniu treningi interwałowe rano w domu a treningi siłowe 6 razy w tygodniu. - pisze jak by miało to w czymś pomóc :)

Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

BCAA jak najbardziej przed treningiem interwalowym i ogolnie by zahamowac spalanie tkanki tluszczowej hmb raczej wg.rozpiski nigdy nie bralem wiec nie wiem ; ) S.A.W przed treningiem tylko bo to jest przedtreningowka i hmm bralbym ja nie koniecznie codziennie kwestia samopoczucia przed treningiem czy jestes zmeczony i malo pobudzony wtedy zwiekszasz pobudzenie clen burexin ja bralem przed treningiem 2 tabsy bodajze i 2 tabsy przed jakims posilkiem nie koniecznie w poznej godzinie mozesz miec lekkie problemy ze snem , aminokwasy po treningu ; ) pozdro

miesniowej* przepraszam !

Aha, dzieki :) Jakieś jeszcze może propozycje ? :)

Clenburexin - dwie porcje dziennie, rano i przed treningiem (interwałowym)
Amino 16.500 - porcja po treningu siłowym
BCAA - przed i po interwałach, przed siłowym ewentualnie
SAW - przed siłowym
HMB - rano po przebudzeniu i między posiłkami 1-2porcje jeszcze.

Glutaminę możesz dać do ostatniego posiłku i ew. po treningu siłowym i interwałowym.

SAW strzeliłbym przed interwałem.

Teraz mi się skończył Mass XXL i teraz myślę nad zakupem gainera Hard Mass i białko izolat Isolate 100 ? Dobre połączenie jak bym gainera brał rano zaraz po przebudzeniu a izolat po treningu ? Ja mam troszeczkę skłonność do tycia, więc za dużo węgli też wole nie jeść. Zastanawiam się też nad olejem MCT - zastąpić nim posiłek dużo węglowodanowy przed treningiem, oczywiście mam na myśli ,tu tylko węglowodany bo posiłek przed treningiem jest obowiązkowy.

Zmieniony przez - Fiery w dniu 2013-05-14 11:21:26

Czemu chcesz włączyć Hard Masa rano? Nie możesz zjeść posiłku?
Nie lepiej zastosować go po treningu?
Z olejem MCT daj sobie spokój. Tłuszcze uzupełniaj z oleju lnianego, oliwki z oliwek, oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno nierafinowanego, orzechów itp.
Co do Isolate 100 to super wybór tylko jęli zdecydujesz się na Hard Masa po treningu będziesz musiał znaleźć dla niego inną porę.

To znaczy chciałem brać hard mass rano, ale oczywiście z śniadaniem. Śniadanie jest dla mnie obowiązkowe Jem 5 posiłków dziennie. Posiadam Olej lniany, który pije 1 łyżkę rano i jedną łyżkę wieczorem (nie wiem czy dobrze to podzieliłem). Niedawno zaopatrzyłem też się w olej kokosowy ,ale nie wiem jak go przyjmować (dzisiaj sobie na nim usmażyłem pierś z kurczaka i powiem ,że dojść smaczna :P :). Myślałem ,żeby brać hard mass do śniadania a isolate 100 po treningu. Jeśli takie połączenie jest złym to proszę mnie poprawić :)

To zrób na odwrót. Isolate 100 przyda Ci się do np. płatków lub omleta.

A mówią ,że po treningu ( ja zawsze tak o 20:00 kończę trening) mało jeść węglowodanów i tłuszczy, dlatego stawiałem na isolate bo hard ma więcej tych węglowodanów.