Antek chvyowo wiosłuje, za to bany wyłapuje, statusy utracił, w złych rzeczach sie zatracił.

jak oyebałeś pół lodówki to za 2-3h już woda zaatakuje i będziesz zalany

tibes na ud2 jestes?

Na IFie

i jak odczucia?

W sumie normalne, jakis wiekszych różnic nie ma. Mocny trening siłowy da rade spokojnie zrobic na czczo. Spadków mocy brak, podejrzewam, że powyżej 1,5h moze być problem. Dziś np. te 110 min roweru to po 60 min już czułem brak mocy, ale miałem bcaa ze sobą to po wypiciu odżyłem i można było jechac dalej.

Mięcha chyba nie pale, fatu troche poleciało. Tylko, że tak naprawde dokładnie licze kcal od tego tygodnia, bo ostatnie 4-5 tygodnie to zluzowałem sobie i róznia to wychodziło w ciagu dnia, aero odpuszczałem, czasem brak postu któregoś dnia. Pociągne do końca maja i bede mogl cos wiecej powiedziec jak to działa.

naciagnalem prawy skosny i mnie nakvrwia... kto pomasuje?

co do IF to w tym roku na tym gownie bylem 10 dni chyba i szczerze wszystkim nie polecam chyba ze kogos interesuje bf 10+ i duzo wody na sobie%)

Z BFem jeszcze sprawdze na sobie, ale z wodą się zgodzę. Też mam wrażenie jakby wiecej wody trzymało na tym.

No wody od ch**a sie łapie. To fakt. :O

tibes
chodzi mi o to ze musi byc czysta miska, wegle zlozone etc jak chcesz miec bf <10
no chyba ze ktos jest mega ekto
pozatym przy chvjowy zrodle ww "oporne miejsca" prawie wogole nie ida