brzuch po ciazy!

Ech... Kolejna dopieszczona przez Matkę Naturę pięknymi proporcjami A zarazem kolejna, która tego nie potrafi wykorzystać i z roku na rok psuje coraz bardziej Coś urodzaj na takie mamy ostatnio

No więc tak, możesz dużo z tym zrobić, ale musisz te mięśnie ruszyć. Tak jak już Ci powiedziałam, około 30-tki czas dla kobiety przyspiesza i trzeba pślady zacisnąć, żeby utrzymać tą tzw. "suchą/beztłuszczową masę ciała". Bo nawet jeśli za 5 lat będziesz ważyć tyle, co dzisiaj, to niestety, kompozycja ciała będzie zupełnie inna: mięśnie, która sprawiają, że sylwetka jest jędrna i estetyczna, zostaną wyparte przez tłuszcz.
W każdym bądź razie, ile czasu możesz poświęcić na trening w tygodniu i czy możesz zakupić piłkę do ćwiczeń oraz taśmy/tubingi (zobacz na allegro pod hasłem 'bodylastics').

I nie żabym Ciebie czy siebie uważała za staruszkę Po prostu trzeba zdawać sobie sprawę z tego, jak to w rzeczywistości wygląda. W każdym bądź razie, ja formę życia zrobiłam mając 30 wiosen

Tak dla zobrazowania, jak to wygląda u pani o 25 lat starszej, której waga się nie zmieniła, ale zmieniła się kompozycja ciała



Kiedyś też w tym wieku będziemy, więc warto już teraz ustalić sobie priorytety


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-09 12:09:16

Co do czasu to teoretycznie powinnam miec go duzo bo jestem gospodynia domowa (przynajmniej do pazdziernika, potem sie zobaczy). Zajmuje sie 2 dzieci. Niby czas jest ale ciezko zeby to byla np wiecej niz godzina jednym ciagiem bo ciagle cos... Nikt mi nie pomaga przy dzieciach. Co do zakupu pilki i tasm to popatrze ile tu w sklepach kosztuja i postaram sie zakupic. Wlasnie niby schudlam w ciagu kilku miesiecy ale jak juz pisalam nie podobam sie sobie, ludzie mi mowia, ze zasuszona jestem co szczegolnie widac na twarzy. Ale gdy wazylam w pazdzierniku 62 kg tez slabo wygladalam, szczegolnie ten brzuch i ramiona mi sie nie podobaly. Wiec pomyslalam zeby przytyc troche ale cwiczyc tez aby w tluszcz nie obrosnac choc nie wiem czy to sie tak da. Przeciez nie mozna ani przytyc ani schudnac w jednym miejscu. Sama juz nie wiem co robic.

Czytajac o treningu Obli z pilka, doczytalam, ze dla mojego wzrostu 168 odpowiednia bedzie pilka 55 cm. Ale tasmy jakie mam kupic? Takie zwykle czy z raczkami? Pewnie hantle tez by sie przydaly? Najlepsze pewnie beda takie do ktorych mozna dokladac ciezar?
Mam tez pytanie dotyczace pompek klasycznych. Jak rozstawiac rece?Szerzej i kierowac lokcie na zewnatrz czy rece pod barkami i lokcie prowadzic blisko tulowia? Te drugie lepiej mi sie robi, iecej ich zrobie. Rozumiem, ze chodzi o prace troche innych miesni w kazdym z tych sposobow.

Poradzi ktos jakie te tasmy i hantle?

Hantle na pewno regulowane, a taśmy z tego co wiem, to bardziej uniwersalne są bez rączek - thera band