quickok
Wiaodmo, że posiłki powinno się jeść co 3-4h, aby przyśpieszyć metabolizm. Czy wy odczuwacie głód po tym okresie? Zauważyłem, że ja praktycznie 3/4 posiłków jem na siłę. Rano jak zjem śniadanie to potem w oólnie jestem głodny. Dopiero koło 17 burczy w brzuchu. Czym to może być spowodowane?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy Wy na redukcji jesteście też tacy głodni ? :)
- Czy Wy na redukcji jesteście też tacy głodni ? :)
- czy tutaj ludzie na tym forum na prawde nie maja za grosz ochoty pomoc innym??
- Co to jest tak na prawdę dieta na mase
- Nabial... Czy aby na prawde zdrowy?
- Czy to na prawde jest takie mocne? Zagraniczny Stuff !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Spells0n
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11697
tak dokładnie ta, no ja sie wycinałem teraz, i dosyć zeszło, więc w sumie możliwe, żyły bardzo widoczne juz na klatce, brzuchu, na udach juz też widać, gdzie miałem zawsze zalane dosyć.
Pozwolę sobię pokazać foto masa/redukacja.
Pozwolę sobię pokazać foto masa/redukacja.
Deep into yourself is where You will find motivation.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
quickokWiaodmo, że posiłki powinno się jeść co 3-4h, aby przyśpieszyć metabolizm. Czy wy odczuwacie głód po tym okresie? Zauważyłem, że ja praktycznie 3/4 posiłków jem na siłę. Rano jak zjem śniadanie to potem w oólnie nie jestem głodny. Dopiero koło 17 burczy w brzuchu. Czym to może być spowodowane?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja jak zaczynałem tak jesc to w ogole nie byłem głodny ale..... jadłem tera jem juz tak od jakichs 5 mcy i dalej nie wiem czy jestem głodny czy juz mnie ssie z przyzwyczajenia haha jak na razie zminiejsz moze porcje sobie czytałem kiedys tu na forum ze lepiej mniej a czesciej niz wiecej i zadziej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1329
musisz sie przestawic z czasem, moze rob sobie mniejsze porcje jedzenia?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
Ćwiczę prawie 4 miesiące dlatego się pytam. Jedynie apetyt mi się robi-wilczy jak cholera- jak poczuję jakiegoś chinola za 9,5zł. Tak to jak pisałem wcześniej. 3/4 jem na siłę. Ja nawet po siłce nie jestem głodny- mimo, że robię intensywne treningi.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a masz jakas diete czy jesz jak popadnie??
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
186
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1384
Mam dietę, wszystko.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to nie wiem, moze ktos doswiadczony tu zerknie i ci pomoze ja gdzies pom miesiacu juz ssanie czulem i na prawde co pare godzin mnie do kuchni ciagnie
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11697
Częstotliwość jedzenia jest nieistotna, i zależy głównie od własnych upodobań i wygody.
Deep into yourself is where You will find motivation.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
??? a katabolizm?? nie pojawia sie po kilku godzinach?? znaczy ze moge jesc 2x dziennie i bedzie git??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h
czyli ze jednak chyba ma
Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h
czyli ze jednak chyba ma
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase, nie dokońca zrobiona - Ektomorfik 16lat
Następny temat
Dieta - masa
