Na prawdę jesteście głodni po tych 3-4h?

??? a katabolizm?? nie pojawia sie po kilku godzinach?? znaczy ze moge jesc 2x dziennie i bedzie git??

Katabolizm zje Ci nogę.

Możesz jeść nawet 2 razy dziennie, byle było tego jedzenia wystarczająco - patrz: bilans.

Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość kalorii, mikro & makro składników dziennie, wszystko będzie okej.

Sporo, ale czy zjesz to w 8, 4 czy 2 posiłkach nie robi różnicy.
Sam jem 2 razy dziennie, i świetnie się czuję :)

czyli ze artykuł do kturego dałem link nie ma sensu??

nie, nie ma
ilość posiłków dobierasz pod siebie i tak żeby tobie było wygodnie
równie dobrze możesz pościć 23h a całe zapotrzebowanie włożyć w siebie w 1h

Wątpię, aby organizm o wadze 70kg wchłonął aż np. 60g białka 250g węgli i 25g tłuszczy w jedym posiłku. Już też nie ściemniajcie.

Od kilku miesięcy jadam 2 posiłki dziennie, gdzie rnie raz zjadam 100g białka + na posiłek, nie widzę żadnych przeciwskazań.

To nie znaczy, że robisz dobrze. Jednak ja uważam, że powinno się wszystko robić na 4-5 mich. Teraz jak sobie wyobraziłem 3 saszetki ryżu i prawie pół kilo kury to aż mnie zakręciło.

moim zdaniem trudno uznać dwa posiłki dziennie za ilosc optymalnądla każdego, ale nie jest też prawdą że wyższączęstotliwość posiłkó przyspiesza metabolizm.

Swego czasu napisałem kilka artów na ten temat:

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu

http://potreningu.pl/artykuly/529/czy-dopadla-cie-kata-fobia

https://www.sfd.pl/_Dajet__]_Okresowy_post_IF___Częstotliwość_posiłków-t825970.html
ja tez znalazłem to i mysle ze jedzenia 2x dziennie nie jest dobrym rozwiazaniem

Czytanie ze zrozumieniem, ja jedynie przedstawiałem swój przykład. Pisałem że częstotliwość jedzenia nie jest istotna, a nie że jedyna słuszną drogą jest jedzenie 2x dziennie. Powtarzam jeszcze raz, MI pasuję jak najbardziej, i świetnie sie z tym czuję. Innemu bardziej pasuje 8 posiłków, jeszcze innemu 5, to wszystko zależy od swoich własnych upodobań, i wygody :)

Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-05-11 22:35:40