Odstające boczki - co robić?

Wiek : 18
Waga : 62
Wzrost : 177
Staż treningowy : Rok z przerwami
Obwód pasa : ok. 80-82 cm
Obwód klatki piersiowej : 96-97 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia 4 dni w tyg + wf 2 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia : dobry
Cel/problem/opis : Jestem ektomorfikiem kruchych póki co rozmiarów. Jakieś 3 lata temu byłem delikatnie mówiąc "gruby i niski" i miałem duży wiszący brzuch. Tak się stało że urosłem w górę więc i kilogramy się rozeszły jednocześnie traciłem wagę (52 kg :/) więc zacząłem ćwiczyć. Udało mi się zbudować może i nie wiele jednak widzę różnicę, jednak brzuch, a dokładniej boczki nadal są... Duże, grube? Nie wiem jak to nazwać. Jak się ich pozbyć? Nie chcę stosować zbytnio treningów aerobowych gdyż wiem że to spowoduje że schudnę z całego ciała a wtedy będzie jeszcze gorzej niż jest (mam na myśli inne części ciała oraz kilogramy...) Pytanie moje - co robić, by zgubić te boczki, tracąc przy tym jak najmniej masy?
Z góry dziękuję za pomoc :)

Nie nie, napisałem coś wyżej ;>
Pomyślałem że też od tego mogą się te"boczki" robić dlatego od razu musiałbym zaprzeczyć (z tym piciem alko) :)

przesadzasz
Żadnej diety na redukcje, oblicz zapotrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
poczytaj tematy podwieszone, rozpisz dietę

Zapotrzebowanie mam w przybliżeniu ~2900-3000 tys i trzymam się tego. Jeżeli przekraczam to minimalnie a jeżeli schodzę poniżej to bardzo rzadko (dni gdzie jestem krótko w domu etc). Próbuję długo już coś zaradzić tym boczkom (próbowałem redukować ale na nic mi to jak zobaczyłem jak tracę potrzebne mi kilogramy z całego ciała)...
Jaki jest najskuteczniejszy sposób by to stracić (boczki) a utrzymać masę.. Da się?

nie, masa idzie z całego ciała a nie tylko tam, gdzie sobie wyznaczysz

Czyli lepiej masować dalej, a później zająć się tym "szczegółem"?
Niby nic szczególnego ale to śmiesznie wygląda, jestem wąski w barkach a te boki mi tak odstają ;)

masz na tych boczkach duzo tluszczu bo mi to bardziej wyglada na rozbudowana talie

Możesz sprecyzować wypowiedź? ;)

to co Ci odstaje i wyglada na boczki to jest tluszcz, miekkie, plynne czy bardziej mięsiste

O kurde ciężko mi ocenić... Miękkie płynne - tak raczej tak.

czyli tluszcz i po redukcji zejdzie

Tylko redukcja może mi pomóc...? Trochę szkoda... Na razie nie mam co o niej myśleć ważąc 62 kg...
Dzięki za nakierowanie ;)