Szacuny
17
Napisanych postów
400
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2658
W ciągu 2 m-cy
schudłam 20 kg. Na śniadanie jogurt Benefit z 0.02 tłuszczu, obiad - jajko,
kolacja - jabłko. Wszystko pięknie szło, nie myślałam o jedzeniu, nie byłam
głodna. No, ale pewnego dnia skończyło się. Rzuciłam się na
żarcie.Pochłaniam wszystko jak odkurzacz - rybki w oleju, a zaraz
potem lody, kiszone ogórki przegryzam czekoladą....Cwiczę po 4 godz. dziennie,żeby utrzymać wagę. Nie potrafię zapanować nad tymi wilczymi głodami.
Minęły prawie 3 m-ce od kiedy mnie to dopadło, przytyłam 5 kg. Teraz ważę 65
kg, mam 163 cm wzrostu i 26 lat. zaczęłam brać L-karnitynę i Chromodiet,
piję herbatę Pu-erh. Chodzę na aerobick, ale też dużo cwiczę w domu -
brzuszki, nożyce, skręty tułowia, przysiady, rower stacjonarny...Dużo
spaceruję z 0,75 kg obciążnikami na kostkach. Dorwałam książkę Mirosława
Jasiukowicza "Kulturystyka. 135 ćwiczeń głównych grup mięśni" i robię z niej
ćwiczenia na klatkę, tyle ,że z 1,5 litrowymi butelkami z wodą zamiast
ciężarków. No, ale później włancza mi się ssanie...i rusza machina.Napycham
sie aż do bólu.Wiem,że jestem głupia i nie
powinnam była robić sobie takich drakońskich diet, bo teraz są właśnie takie
skutki...no, ale stało się! Jadłabym wszystko co widzę. Nie potrafię się powstrzymać. A potem ćwiczę,
ćwiczę, ćwiczę....jestem załamana.Proszę napiszcie mi jak mam powstrzymać te
głody, co jeść, jak ćwiczyć..chciałabym odchudzić brzuch, biodra i
uda.Pomóżcie!
Pozdrawiam
Szacuny
17
Napisanych postów
400
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2658
cześć Jogger!
Przeczytałam właśnie 30 stron tego postu.Na dziś już dosyć, bo siedzę tu ładnych parę godzin, ale jutro brnę dalej - muszę wyczytać wszystko!:). No no...nie powiem - chyba się skuszę na tę dietę! Dzięki i pozdrawiam! :)
Szacuny
70
Napisanych postów
384
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1956
Mysle, ze osob z napadami glodu wsrod ludzi po ostrych dietach odchudzajacych jest sporo. Ja schudlam podobnie jak Ty..bardzo duzo w zbyt krotkim czasie. Zaplacilam za to gubieniem wlosow, czestymi infekcjami, chwiejnoscia nastrojow. Co prawda wszystko powoli wraca do normy, a waga dalej spada w dol, ale nie juz w takim tempie.
Uwazam, ze powinnas sobie pozwolic na wilcze glody i je zaakceptowac. Staraj sie jednak jesc w tym czasie same zdrowe rzeczy. Mozesz tylko, tak jak ja, trzymac w kuchni tylko takie. Jesli pofolgujesz sobie a wrecz przejesz sie, zauwazysz, ze wcale tak superowo sie nie czujesz. Jestes ociezala, tu i owdzie wyskoczy Ci jakis brzydki syf, masz mniej energii i w ogole..Dojdziesz do wniosku, ze bedac na diecie lepiej Ci sie zyje.
Na moje napady glodu dobrze robi jedzenie sniadan. Jak nie zjem porzadnego sniadania, atakuje kolo 17 lodowke z podwojna sila. Znam juz swoj organizm i wiem kiedy moge spodziewac sie glodu. Staram sie wtedy wyjsc z domu, np. na silownie, umowic sie ze znajomymi lub poogladac fitneski w internecie, co mi przypomina jaka chce byc. :) Dobrym rozwiazaniem wydaje mi sie tez picie przeroznych herbat.
Zycze wytrwalosci.
ewel
ewel
--
marudzę na temat naturalnej pielęgnacji ciała
Szacuny
17
Napisanych postów
400
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2658
Hej ewel :)
Jest dokładnie tak jak mówisz - huśtawka nastojów, ociężałość po przeżarciu i wyrzuty sumienia.....Wpadłam na pomysł,żeby zapychać się Flipsami - tymi chrupkami kukurydzianymi i jabłkami. Wiesz, nie wiem jak to jest, ale czuję,że L-karnityna jeszcze bardziej podkręca mój apetyt. Może tak być? Ja też chcę żeby mi waga spadała w dół!!!! noooo...Jak na razie mam takie wahania + - 1-2 kg.
Pozdrawiam :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powtarzamy to tutaj do znudzenia - minimum pięć niewielkich, dobrze zbilansowanych, mniej wiecej rownych posiłkow w ciagu doby, w rownych odstepach czasu. I żadnych flipsow Polecam lekture :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042
Pozdrawiam,
Leniwy Tyka
*** Utyłem w Fitnessie ***
"Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1.Jeśli będziesz jadac odpowiednią ilośc zbilansowanych posiłków w odpowiednich odstepach czasu, to "akcje" miną
2.Jeśli już masz 'akcje" to wrzuć coś treściwego i wartościowego