Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
wynik na dzien dzisiejszy to:
kcal.2.318. b/t/w. 133/47/273
w tym znalazły sie ziemniaki got. filet smarz w mące . ser żółty. wędlina chuda. i mleko odtłuszczone.
i co może tak być?
Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-08 11:27:27
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
żadnych puszek i gotowych wędlin,mięsa wszystkie-ale nie smażone(kura indyk.wół,wieprz),ryby.jaja
ryż,kasza,owsiane,ziemniaki,bataty,owoce,waarzywa,
oliwa,lniany,tran,masło,kokosowy itd.
Łódż górą!
Ta... łódź górą..bede sie cieszył jak będe miał wkońcu odpowiednią diete i sie do niej przyzwyczaje.No i babe która może kiedyś zrozumie że dieta musi być ścisła ;(
Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-08 14:18:13
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
a pieczone samemu :schad,karczek,itd to miodzio i samo zdrowie.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016