Cykl kreatynowy na 1,5 miesiąca

tak,ale szczerze nie wiem po co brałeś mete skoro nie wiesz tak prostych rzeczy

MrBlue

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;]

Na pana to trzeba mieć ponad 50cm w łapie

Słuchaj teraz jest już po Filipku. Na cyklu powinineś ładować minimum 3g białka/kg ciała a na pewno tego nie robiłeś. Ogarnij diete dorzuć mono i ćwicz a do tematu SAA wróc za kilka lat.

Jak zamierzasz trzymac taką diete jak powyżej mieszkajac w internacie i bedac uzaleznionym od wydawanych tam posiłków?

warezz

MrBlue

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;]

Na pana to trzeba mieć ponad 50cm w łapie

Słuchaj teraz jest już po Filipku. Na cyklu powinineś ładować minimum 3g białka/kg ciała a na pewno tego nie robiłeś. Ogarnij diete dorzuć mono i ćwicz a do tematu SAA wróc za kilka lat.

Jak zamierzasz trzymac taką diete jak powyżej mieszkajac w internacie i bedac uzaleznionym od wydawanych tam posiłków?

Spokojnie 45 na dobrej definicji wystarczy ^^ xd

Nie tylko jadłem produkty białkowe przed snem ale też bralem białko UNS R-Mix Protein Econo 700g

A opisz diete na cyklu

Jadłem nie mało , obiady w internacie nie były aż takie kulawe , zawsze jakiś kurczak albo ryż albo spagetti , czy tam kasza z jakimś mięskiem . potem dowolne jakieś posiłki jadłem typu kanapeczki . i na kolacje dawali też jakieś produkty typu płatki na mleku , kanapki , raz w tygodniu pizza była ( kucharki same robiły ) i jak kładłem się ok 23 to przed snem jakieś 15-20 minut białko albo produkty białkowe ( twaróg , tuńczyki na surowo z puszki )

ojj słąbo bardzo słabo nie wykorzystałeś saa nawet w 20%

gdyż ?

gdyz hvjowo jadłeś.

Wejdz do dzialu "Junior - pierwsze kroki na silowni" i zacznij trening "mentalny"

Dobra dzięki za INFO ... Nie dowiedziałem się tego co chcialem . Temat do zamknięcia .