Robienie masy a bieganie

Witam,

Mam 22 lata, 70kg, 180cm. Aktualnie robię trening stricte na masę. Mam jednak małą oponkę na brzuchu i chciałbym do tego zacząć biegać np. 2 razy w tygodniu po 25 minut.

Czy mogę tak zrobić ? Czy jeśli będę biegał to będę spalał tą świeżo zrobioną masę mięśniowa ? Jestem raczej typem ektomorfika więc ciężko nabiera mi się mięśni i nie chce tracić tego co z trudem uda mi się wypracować :)

Ale to też zależy kiedy będziesz biegał, ale raczej ci nie zaszkodzi 25 minut 2 razy w tyg to i tak prawie nic.

Prawie nic czyli ile to jest żeby było dobrze ? 4 razy w tyg po 30 min ?

Przykładowo ja biegam 6 razy w tyg 20 min tylko ja biegam przed śniadaniem, i teraz jestem na redukcji. Jak jestem na masie to też biegam rano ale już około 4 razy w tyg, nie wiem czy to jest dobrze nie znam się aż tak, ale biegając na masie nie zalejesz się tak, będziesz miał większy apetyt przynajmniej ja tak mam. I pamiętaj że spalone kalorie trzeba uzupełniać.

Tylko właśnie strasznie ciężko nabiera mi sie masy i nie chce tracić tego co uda mi się wypracować. Czy bieganie może to spalić ?

Jeśli masz problemy z nabraniem masy to odpuść aeroby tym bardziej że jesteś ekto, jedz po prostu dużo i zdrowo ! :)

Nie odpuszczaj aerobów, bo to samo zdrowie. Nawet na masówce. Uwzględnij dodatkowe kalorie w diecie, tyle.