Co Polecacie

Witam! Mam pewien problem za niedługo skończę swój pierwszy cykl kreatyna+białko+amino, i moje pytanie brzmi czy mógłbym sobie teraz kupić jakieś carbo albo geinera?coś co pomożę mi uzupełnić braki w diecie i wrzucić jeszcze troszke mięska ale nie fatu:D

Dieta jest ale nie zawsze udaje mi się wszystkiego dopilnować ze względu ze mieszkam z rodzicami i się uczę wiec nie zawsze jest hajs na produkty:)
Z góry dzieki:d

https://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIEDŹ_NA_SWOJE_PYTANIE!!!-t830119.html 

Masz problemy z fatem czy raczej spoko?

jak zaczynałem to było go wiecej niz teraz a juz 10 kg poleciałem wiec raczej nie chociaż na brzuchu mogłoby być mniej:D ale tlumacze to sobie długą zimą teraz zacznie sie granie na orliku i problem zniknie:D

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Pytanie 2,3,14.

akurat wegle najlatwiej dostarczyc , ewentualnie gainer bezposrednio po treningu

hmm to kupic geiner i wrzucać po treningu? czy moze jakaś inna odrzywka która zawiera coś z czym mogę mieć problem z dostarczaniem w diecie?

TO czego Ci brakuje w diecie. Gainer nadaje się tylko po treningu jeśli miewasz problemy z fatem.
WPC do uzupełnienia braków w diecie (np. zmieszasz z owsianymi i masz dobry posiłek).

Jak bierzesz się już za gainera to nie kupuj też jakiegoś mutant mass itp. Fajny SCITEC Jumbo. Ma niski indeks glikemiczny i z tego co pamiętam ma też sporo białka. To jest taka dobra alternatywa.

najlepszy gainer to wymieszane własnoręcznie WPC i Carbo według proporcji, których akurat potrzebujemy, albo WPC i banan

Ja jestem zwolennikiem takiej mieszanki: Końcówka treningu Carbo + BCAA, pod prysznic i potem Białeczko ;)