SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

To nie lepiej zrobić Carb Cycling ?

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to:

w sumie nie myślałem nad tym. Tzn u mnie lekka manipulacja węglami jest ale to za mało na carbg cycyling

WiechoCn

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to:

Mariusz Max Kolonko był w piątek i się rzucał do mnie :)

To Meju daj najwięcej węgli gdzie trenujesz najciężej a zredukuj w ogóle w dni nietreningowe .

i nie będzie wtedy za mało kcal? podbijać tłuszczami wtedy?

wojo zmc

WiechoCn

wojo zmc Mariusz Max Kolonko, którego w sobotę spotkałeś podesłał mi to:

Mariusz Max Kolonko był w piątek i się rzucał do mnie :)

To Meju daj najwięcej węgli gdzie trenujesz najciężej a zredukuj w ogóle w dni nietreningowe .

JA MÓWIĘ JA WIEM !!!!

xmejux

i nie będzie wtedy za mało kcal? podbijać tłuszczami wtedy?

Jeśli już ścinasz kalorie to zetnij od bilansu jakieś-20% w dnt a dt na zero lub coś koło plus.
W ogólnym rozrachunku i tak będziesz na - ale w dt będziesz miał sporo energii.

ja tam w sumie na energię nie narzekam. Ale ok, spróbuję w dni treningowe zwiększe węgle o jakieś 80g a w dnt obcinam węgle o połowę czyli będzie jakieś 240. Tłuszcze zostawię tak jak są

:)