danieldakilla
Witam!
Mam 17 lat i trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi kickboxingu w tygodniu + bieganie od razu po siłowni (dla kondycji, żeby nie wymiękać po dwóch rundach na sparingu
. Mam dietę, wydaje mi się, że jest okej + wspomagam się BCAA z glutaminą z Activlabu i Carbo przed i po treningu, zarówno siłowym, jak i po kickboxingu.
No i tutaj mam pytanie, natomiast nie wiem, jaki dokładnie trening dobrać, by sprzyjał chociaż trochę budowaniu masy, ale zarazem był też "przydatny" w kickboxingu. Robiłem FBW, które znalazłem w jednym z tematów na forum, ale pompowałem się i potem miałem problemy na treningach z wykonywaniem prostych rzeczy, po prostu byłem sztywny :/ Może jakieś obwody stacyjne? Tylko własnie nie wiem, czy na takim treningu zrobię choć odrobinę masy? Pomóżcie, podpowiedzcie coś, z góry dzięki za odpowiedź :)
Mam 17 lat i trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, do tego mam 2 treningi kickboxingu w tygodniu + bieganie od razu po siłowni (dla kondycji, żeby nie wymiękać po dwóch rundach na sparingu
. Mam dietę, wydaje mi się, że jest okej + wspomagam się BCAA z glutaminą z Activlabu i Carbo przed i po treningu, zarówno siłowym, jak i po kickboxingu.
No i tutaj mam pytanie, natomiast nie wiem, jaki dokładnie trening dobrać, by sprzyjał chociaż trochę budowaniu masy, ale zarazem był też "przydatny" w kickboxingu. Robiłem FBW, które znalazłem w jednym z tematów na forum, ale pompowałem się i potem miałem problemy na treningach z wykonywaniem prostych rzeczy, po prostu byłem sztywny :/ Może jakieś obwody stacyjne? Tylko własnie nie wiem, czy na takim treningu zrobię choć odrobinę masy? Pomóżcie, podpowiedzcie coś, z góry dzięki za odpowiedź :)
Krzysztof Piekarz
ronie220
