Sugar
Cześć, zakladam temat bo takiego nie znalazlem. Otóż chodzi o to, żecwiczylem 4 miesiace i teraz mialem przerwe prawie 3 misiace (przez przeprowadzke itp) teraz planuje znowu powrócic do boju i od razu z białkiem i kreatyną i chce sie dowiedziec czy tak moge? jak ćwiczyć, ile brać? chce przybrac wiele na masie mięsniowej i moim celem jest dobic biceps do 40 mam dopiero 34. dięki za pomoc;) ;)...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12
Cześć, zakladam temat bo takiego nie znalazlem. Otóż chodzi o to, żecwiczylem 4 miesiace i teraz mialem przerwe prawie 3 misiace (przez przeprowadzke itp) teraz planuje znowu powrócic do boju i od razu z białkiem i kreatyną i chce sie dowiedziec czy tak moge? jak ćwiczyć, ile brać? chce przybrac wiele na masie mięsniowej i moim celem jest dobic biceps do 40 mam dopiero 34. dięki za pomoc;) ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
nie. 4 miechy treningu i 3 przerwy to tak jakbys zaczynal od zera.
cwicz cale cialo proporcjonalnie.
cwicz cale cialo proporcjonalnie.
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26947
j/w
Oprocz tego stworz diete w pierwszej kolejnosci
Oprocz tego stworz diete w pierwszej kolejnosci
...
Qlon
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7098
Nic nie musisz tworzyć , poczytaj co musisz jeść , ustal zapotrzebowanie i piluj kalorii :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
