16 lat redukcja

Zle się wysłowiłem;) WIem że nie da się zamieniać tkanki tłuszczowej na mięśniową i ze potrzebne są aeroby albo ogółem ruch i jak już pisałem biegam 3 razy w tygodniu+czasami basen, ale po prostu nie wiedziałem czemu taka różnica pomiędzy górną częścia a dolna;) sogacz rutkow, dzięki za pomoc w pytaniach

przeważnie tak jest ze na dole odklada sie wieksza warstwa tłuszczu dlatego tak jest

Różnicy tak na prawdę nie ma ale oponka na dole się osadza i dla tego u doły wydaje Ci się,że mięsień jest słabczy. :)

aa, teraz rozumiem:D dzieki

Siemka ponownie:) Wiem ze najłatwiej by było jakbym zrobił wszystko w tym dzienniku posiłkow i wszystko podliczył, tylko ze tu jest problem, nie dysponuje wagą kuchenna i nie mam jak tego wszystkiego podliczyć;/ ale mogli byście tylko ocenic czy może tak wyglądac przykładowy dzień na redukcji jak napisałem w pierwszym poście? Oczywiście będę zmienial żeby nie było to monotonne, ale czy to może w miare tak wygladac?

No dzień jak co dzień :P Wstajesz,jesz posiłki,trenujesz i idziesz spać i tak w kółko.Ale wagę kup,poproś mamę,taki sprzęt max 20zł. :)

Zmieniony przez - wilku135 w dniu 2013-04-26 15:19:27

Ja kupiłem wagę za 15zł + 15zł przesyłka ^^

hehe, ale naprawdę w tym wieku konieczna jest aż taka kontrola wszystkiego, nie wystarczyłoby dobre i zdrowe odżywianie+ aeroby i trening silowy?:D:D Dziek za odpowiedzi

Jest pewna różnica pomiędzy zdrową dietą a dietą redukcyjną,nikt nie mówi,że ta druga dzięki której tracimy kilogramy jest zdrowa. :)

przecież dzięki zwykłej diecie opartej na zdrowym odżywianiu+ częstym ruchu i wysiłku fizycznym, tez możemy gubić kilogramy