Inchi
Wiek: 21
Waga:94
Wzrost:185
Cel do osiągnięcia (Redukcja tłuszczu)
Staż: Dawniej 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni
Aktywność fizyczna:Niestety głównie siedzenie w domu, zamierzam dołączyć do tego skakankę i jak się uda rower.
Witam wszystkich, chciałbym prosić tych doświadczonych aby pomogli mi ukierunkować się w moich początkach. Jestem od 2 tygodni na diecie w celu zredukowaniu tkanki tłuszczowej, nie jest to dieta układana przez lekarza ani trenera, jest to dieta 3D Chili która bazuje na dużej ilości przypraw, jogurtach naturalnych, kurczaku, indyku gotowane, pieczone do tego warzywa, owoce i kasze.
Niestety ile schudłem tego niestety nie wiem bo nie mam wagi, widzę natomiast różnicę w ciuchach które nosze, że są nieco luźniejsze.
Niestety od jakiś 3-5 dni czuje że stanąłem w miejscu jestem świadom tego że może to być spowodowane brakiem ruchu, dlatego chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia w domowym zaciszu, nie mam dostępu do przedmiotów typu hantle czy drążek.
Znalazłem parę ćwiczeń na YT chciałbym abyście mi powiedzieli czy warto się za nie brać oraz czy ćwiczenia na Cardio które prezentują, a ich długość mieści się w 10-15 min(czy to możliwe że tak krótkie acz intensywne Cardio faktycznie działa?).
Najbardziej zależy mi na tym aby zejść do wagi rzędu 85-87kg, pozbyć się brzucha (nie musi być 6pack), wzmocnić ręcę oraz wyszczuplić uda oraz pośladki.
Za pomoc serdecznie dziękuję z góry oczywiście będą Sogi za pomoc, i być może ktoś jest z Łodzi kto mógłby mi pomoc powrócić do dawnej wagi.
Podsyłam wam linki do filmików proszę o opinie.
Zmieniony przez - Inchi w dniu 2013-04-25 20:26:42
Waga:94
Wzrost:185
Cel do osiągnięcia (Redukcja tłuszczu)
Staż: Dawniej 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni
Aktywność fizyczna:Niestety głównie siedzenie w domu, zamierzam dołączyć do tego skakankę i jak się uda rower.
Witam wszystkich, chciałbym prosić tych doświadczonych aby pomogli mi ukierunkować się w moich początkach. Jestem od 2 tygodni na diecie w celu zredukowaniu tkanki tłuszczowej, nie jest to dieta układana przez lekarza ani trenera, jest to dieta 3D Chili która bazuje na dużej ilości przypraw, jogurtach naturalnych, kurczaku, indyku gotowane, pieczone do tego warzywa, owoce i kasze.
Niestety ile schudłem tego niestety nie wiem bo nie mam wagi, widzę natomiast różnicę w ciuchach które nosze, że są nieco luźniejsze.
Niestety od jakiś 3-5 dni czuje że stanąłem w miejscu jestem świadom tego że może to być spowodowane brakiem ruchu, dlatego chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia w domowym zaciszu, nie mam dostępu do przedmiotów typu hantle czy drążek.
Znalazłem parę ćwiczeń na YT chciałbym abyście mi powiedzieli czy warto się za nie brać oraz czy ćwiczenia na Cardio które prezentują, a ich długość mieści się w 10-15 min(czy to możliwe że tak krótkie acz intensywne Cardio faktycznie działa?).
Najbardziej zależy mi na tym aby zejść do wagi rzędu 85-87kg, pozbyć się brzucha (nie musi być 6pack), wzmocnić ręcę oraz wyszczuplić uda oraz pośladki.
Za pomoc serdecznie dziękuję z góry oczywiście będą Sogi za pomoc, i być może ktoś jest z Łodzi kto mógłby mi pomoc powrócić do dawnej wagi.
Podsyłam wam linki do filmików proszę o opinie.
Zmieniony przez - Inchi w dniu 2013-04-25 20:26:42
Nigdy się nie poddawaj choćby nie wiem co się działo niech to Cię wzmocni żyj tak abyś tego nigdy nie żałował. DETERMINACJA.
Krzysztof Piekarz
oddy
QUEBLO
