tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21

Heh fakt, cały sernik tak z grubsza w rozpisce:P Ładne wykroki, szacunek. Powodzenia jutro, kciuki trzymane

Też będę trzymać kciuki, bo mnie również w niedługim czasie czekają tego typu rozmowy, bo za w sumie już powinnam szukać pracy. No ale ciągle czasu brak. A za chwilę nie będę miała za co jeść

Dzięki za kciuki dziewczyny! Nie zjedli mnie i było całkiem sympatycznie. Czy coś pozytywnego z tego wyniknie dowiem się za kilka tygodni, bo takich owieczek jak ja mają w rekrutacji pewnie setki... Jak się dowiem, to dam znać


26.04.2013
Dzień aerobowy

40 min. rowerek stacjonarny

korporacja.. brzmi jak Firma

heheh, chciałam podkreślić ogrom - i instytucji, i mojego przerażenia na szczęście jak zazwyczaj okazało się, że panika była zupełnie zbędna.

a dzisiaj błogi relaks! przed jutrzejszym treningiem

27.04.2013
Dzień nietreningowy




Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-27 23:26:02

28.04.2013
Dzień treningowy

Trening B.
1. Martwy ciąg Sumo 10x 25kg, 10x 30kg, 10x 30kg
2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 8x 6kg
2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x 20kg, 10x 20kg, 10x 20kg
3a. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10x 4kg,
potem: wznosy z opadu 10x, 10x
3b. snatch jedna ręka 10x 7kg, 10x 7kg, potem: oburącz z kettlem 15x 6kg, 15x 6kg
4a. brzuszki 3x25
4b. odwrotne brzuszki 3x15
4c. skłony boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg

Ad. 2b. rozwiązała się zagadka rzekomych 'ogromnych' obciążeń na jednej z maszyn. patrzyłam na lbs, a nie na kg. d.ebil
Ad. 3a. zapytałam wreszcie trenera, czy to jest dobry pomysł, żeby wznosy z opadu zastępować unoszeniem sztangielek bokiem (wiedziałam, że zły, bo to żadne zastąpienie nie jest ), jak to mi polecił niegdyś jeden z trenerów. oczywiście dostałam odpowiedź przeczącą, więc od teraz robię wznosy
Ad. 3b. tu dostałam cenne porady techniczne, więc zmniejszyłam sobie obciążenie, przeszłam na kettle zamiast sztangielki i trochę tak roboczo sobie pomachałam tymi 6kg (oburącz w celu opanowania techniki, następnym razem już będzie jednorącz).

Dieta... ekhm. Pięknie szło, ale pokonał mnie TRAGICZNY deser lodowy. tzn. dobry był (), ale zawierał chyba całe zuo tego świata. never ever. wybaczcie mi. spróbowałam wpisać wszystko uczciwie, możliwe, że nawet trochę przeszacowałam ilości - ale cóż, kto grzeszy, ten cierpi



I jeszcze wymiary z dzisiaj. Bez wagi (podam jutro), bo nie zdążyłam się zważyć na czczo (w pokoju, w którym stoi waga, spali do południa ).






Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-28 22:57:41

tobie takie cos smakuje?

Niestety tak... :/ już dość długo staram się jeść zdrowo (co oczywiście na początku mi w ogóle nie wychodziło, z czasem bywało coraz lepiej, no i ciągle jakiś powolny progres widzę w tym względzie) i przyznam, że o ile udało mi się wykształcić w sobie (lekką) niechęć do fastfoodów, nie ciągnie mnie do pszennych bułek, makaronów itp., to jednak ciągle to co chyba najgorsze - czyli cukier - jest dla mnie kuszące. Mam nadzieję, że uda mi się to z czasem pokonać. A sam deser... na początku był pyszny, a później to już wiadomo - smak czuje się coraz słabiej. Żałuję, że zjadłam i że nie wybrałam jakiegoś mniejszego zła (to było w kawiarnio-cukierni i mogłam wybrać chociażby sernik albo latte...).

29.04.2013
Dzień nietreningowy

miałam HIIT w planach, ale czuję się koszmarnie, nie mam pojęcia, czy to przez ciśnienie, czy to ta wczorajsza cukrowa fiesta tak na mnie podziałała... głowa boli, duszno i słabo. jutro mam badanko tarczycy (USG), będę się dalej diagnozować, wykupiłam sobie pakiet w prywatnej przychodni, więc będę teraz konsekwentnie gnębić lekarzy.

no przebadaj sie, bylenei przesadzac, bo kto szuka ten zawsze cos znajdzie , a nie zawsze to bedzie cos co rzeczywiscie jest do poprawki
strasznie duzo serkow w twojej diecie???

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-29 20:49:27

wiem wiem, to też wiem, że niedobrze... będzie poprawka od jutra, Szefowo! :)