Trening gęstościowy- ocena plan

Od kiedy HMB i glutamina to spalacze.................

przeczytaj do konca "Bardzo ciekawym suplementem z wymienionych wcześniej jest HMB - ma ono właściwości nie tylko osłaniające tkankę mięśniową przez redukcją i zniszczeniem. Ale również właściwości stymulujące mięśnie do budowy nowych struktur. HMB wspomaga również odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej"

Dobra ide spac moze jutro Ci ktos to wytlumaczy

a czy moglby ktos odpowiedziec na wczesniejsze moje pyania mianowicie : jak robie serie łączoną. powiedzmy na klatke i robie np. wyciskanei hantli plasko + rozpiętki to ten zestaw liczy sie jako 1 cwiczenie czy nie ?
i jeszcze 2 pytanie rozpiętki na lawce skosnej ujemnie to działają na dolne partie klatki?
i czy i w treningu gestosciowym tez na duze partie wykonuje sie do 16 serii ? czy mozna zrobic 20 ? a na male partie z 12 zwiekszyc do 16serii ?

tyle, że ani glutamina, ani HMB nie jest spalaczem.
Trening podany w tym artykule różni się od tradycyjnego kulturystycznego treningu tylko nazwą z tego co widze.

a znasz moze jakies zasady w jakich powinno sie ukladac plan na poprawe definicji misnia?

W głównej mierze jest to zależne od diety ale jeżeli chodzi o trening to powinien być oparty o ciężkie ćwiczenia powodujące silną reakcje hormonalną (np. Przysiady, ciągi, wiosłowania, podciągania)