CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

a jaką ta kretke i w proszku czy tabletkach

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back

:

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.Co lepiej kupic Gainera i do tego bialeczko czy Carbo i do tego bialeczko?
2.Carbo po treningu a po 30 min mozna zjesc normalny posilek potreningowy?

3.Carbo to weglowodany czy jest tez tam jakes bialko i jak postapic w przypadku nie zjedzenia ktoregos posilku,czy do Carbo lyknac tez jakies bialeczko zeby zachowac proporcje?

irek

1.Co lepiej kupic Gainera i do tego bialeczko czy Carbo i do tego bialeczko? ZALEŻY OD TEGO, JAK Z DEITĄ I PRZEMIANĄ MATERII (ASZ SKŁONNOŚCI DO ODKŁADANIA TŁUSZCZYKU?)
2.Carbo po treningu a po 30 min mozna zjesc normalny posilek potreningowy?
TAK
3.Carbo to weglowodany TAK czy jest tez tam jakes bialko NIE i jak postapic w przypadku nie zjedzenia ktoregos posilku,czy do Carbo lyknac tez jakies bialeczko zeby zachowac proporcje?MOŻESZ, ALBO GAINER



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam raczej szybka przemiane materii ale troszke tluszczyku sie znajdzie lecz raczej ostatnio sie go troche pozbylem ale i tak miesni brzucha to za bardzo nie widac.
To co Gainer czy Carbo bo przeciez po treningu to glownie weglowodany proste dopiero pozniej bialeczko a w Gainerze jest tez bialko wiec jak to dziala?

irek

Nie ma reguły, że białeczko póxniej.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Swoja dietke opisalem w odzywianiu pt''MOZE BYC TAKA DIETA?'' ale nikt nie raczyl odpowiedziec wiec nie wiem czy jest w porzadku .
Mam rozna wartosc kaloryczna w posilkach i ciezko mi ustawic je na jednyn poziomie kalorii

irek

Wiras-link

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ze teraz jeszcze za wczesnie to zdaje sobie z tego sprawe
Tylko sie zastanawialem do ktorego cyklu dorzucic-wiec moze poczekam do stycznia i wtedy sie zobaczy

----->Patrz komu ufasz...<-----

Michal wiem ze to nie ten dzial ale moze ty mi pomozesz moja dietka wyglada mniej wiecej tak:

1.posilek
8.00
100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20 gr rodzynek +
ewentualnie 50 g chudego twarogu

9.00 -10.00 trening
i tu wlasnie nic nie biore

2 posilek
10.30-11.00
Placek z 2 calych jajek + 3 bialek +100 gr platkow owsianych + jogurt owocowy do smaku 150g

3 posilek
14.00
100 gr ryzu + 150 bialego twarogu chudego +20 gr rodzynek + lyzka miodu

Albo 150 gr chleba razowego + 100 g wedlony z drobiu + pomidor 150g

4 posilek
17.00
100g ryzu + 150 gr piersi z kurczaka + warzywo

5 posilek
19.30
tunczyk w sosie wlasnym 150g + 50 g razowego pieczywa (nie zawsze)
lub gotowana ryba 250 g np morszczuk +100 gr mieszanych warzyw

6 posilek
22.00
5-6 bialek z gotowanych jajek

Do tego w cagu dnia zjadam z 2 banany 2 jablka 40 gr orzechow wloskich
wyszlo mi okolo:
bialko 230g
weglowodany 430g
tluszcze 55 g
kalorie 3100
Co radzisz moze byc czy lipa co wywalic w dni nietreningowe

irek