Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

Gdy robię masę i trenuję domatora to po treningu mogę sobie zrobić na brzuch ABS II?

jak nie uwzględniasz treningu brzucha to mzoesz zrobić BAS

Co to ten BAS.? :)

ABS

No własnie bo tak ku**a myślę a tu literówka :>

DZIEŃ 1
Jutro zaczynam od początku z nowymi namiarami :)
Cały dzień zaplanowany tylko gorzej z doborem posiłków gdyż ciężko jest wyliczyć tyle białka do tylu węgli ale jakoś dam radę :> . Również jutro robię trening domatora(linku do treningu-->

zaczynam 21:30 gdzieś 1,5h po kolacji :>.Po treningu zjem banana :D nie wpisywałem bo nie wiem jak się wyrobię z ćwiczeniami + na koniec zaczynam Aerobiczną 6 Weidera:)(chyba że polecacie coś innego)

Jeszcze chcę się upewnić.To jest na masę tak.??
Pozdrawiam

Jogurt naturalny - nie owocowy. Możesz jeszcze węgle podbić śmiało

o A6W zapomnij, tylko sobie kręgosłup uszkodzisz.
Poszukaj tutaj na forum jest artykuł "Legendarny ABS-2"

Polecałbym rano brać pakiet witamin, a przy ostatnim posiłku magnez + B6 na sen :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 19:03:13

Okey ABS II będzie zamiast A6W. :D , Zamiana witamin i magnezu spoko:) + Podbiję węgle ale to na wtorek :D
A tak poza tym jest dobrze.?:)

ten jogurt zmień, no i rano jakie to płatki? bo jak kukurydziane lub inne dosładzane to zmień na owsiane

Płatki ryżowo-pszenne z owocami egzotycznymi :>
A Jogurt mogę zamienić na Jogurt Musli?