Dawkowanie CM3 + BCAA

Witam

Mam pytanie czy dobrze ułozyłem sobie dawkowanie kreatyny CM3 + Bcaa
Ważę 67kg.
A więc:
CM3:
Dzień Treningowy:
Rano: 5g
Po Treningu: 5g

Dzień Nie treningowy:
Rano: 5g

BCAA:
Dzień Treningowy:
Przed treningiem: 4 tabletki
Po treningu: 3 tabletki

Dzień Nie treningowy:
Przed snem: 2 tabletki

jakiej firmy masz bcaa? lepiej daj solidna dawke przed trenem

ACTIVLAB XTRA BCAA 1000 XXL - 240 tabletek

w dnt odpuść bcaa

Okej a jak w dzien treningowy? Więcej BCAA ?

tak jak Tom juz pisał , solidna dawka przed treningiem , daj wtedy te min 7 kaps przed treningiem

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-19 19:47:56

Dokladnie , j/w przed trenem tyle kapsow i wystarczy.

Już ostatnie pytanie, czyli 7 przed treningiem ok.20 min a po treningu ile tabsów ?

po nie musisz juz

również polecam dorzucić przed treningiem cm3

cm3 to dobry wybor.
BCAA masz srednie, musisz duzo tabsow lykac.

Na mnie najlepiej dzialaja dawki 20g BCAA...