nani
Ile brac g. bialka na porcje ? dodam ze zawsze 1/2 h jem ryz 100g :)jakiś banan itp. Ile brac na porcje ?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
bierzesz wg braków.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
a ile musi być na 1kg ?
...
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26947
Zalezy jak Twoja dieta wyglada. 2g/1kg jest wystarczajaco duzo ale to tez zalezy ile masz ww i tluszczu
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
czyli musze mieć 140g dziennie ?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26947
musisz ulozyc pelna diete a nie liczyc samo bialko, bo w ten sposob nie urosniesz
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
a tak na oko ile na poracje? jeśli jem dzinnie 100g ryzu w szkole rano platki owsiane ..w ciągu dnia owoce , obiad ,jajo i wiadomo jakies ser itp
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26947
Co Ci da ze bedziesz jadl bialka dobrze jak ww i tluszczu zjesz za malo wyjdzie Ci za malo kcal i i tak nie bedziesz rosnal. Albo za duzo zjesz i sie zalejesz tluszczem.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
dziennie wychodzi okol.2500 kcal
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
244
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1427
czyli?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26947
Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie. Ale 2,5 tys kcal na masie to duzo za malo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
