Jakie produkty spozywcze jesc ?

Witam !!
Moze niektorzy pamietaja gdy dodawalem pierwsze posty na forum jakies 4 miesiace temu na temat redukcji :) Dziekuje za wszystkie porady, ktore otrzymałem od uzytkownikow.
Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna redukcja to wiadomo ze poszlo sporawo miesnia,
miałem okres, ze nie moglem wogole patrzec na jedzenie co pczyczynilo sie do tego ;/ Mozna powiedziec iz mam juz opsesje na punkcie jedzenia, ale najgorszym problemem jest to, ze gdy ide do sklepu po zakupy szlak mnie trafia jak patrze na sklad produktow (naprane jakis cukrow, tluszczow nasyconych i innego dziadostwa), a jesc ciagle to samo w kolko sie nudzi no i pomyslalem, ze pomozecie mi wymieniajac jakies produkty dobre do skonsumowania bo juz nie mam pomyslu co tu jesc :) Prosze o smaczne i zdrowe odpowiedzi i pozdrawiam :]

A jakie produkty jesz ?? podaj w poście a my ci spróbujemy powiedzieć zamienniki.

WW: ziemniaki, kasza, ryz bialy, ryz brazowy, makaron,chleb brazowy
bialko: miesa wszelakie, twarog, jaja,
tluszcz: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, awokado, orzechy, olej lniany, ryby
Owoce i warzywa to juz wybor jest taki ze ktos co lubi.
Z grubsza Ci napisalem. Zeby urozmaicac posilki odwiedz kuchnie SFD

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

USgorn wielkie dzieki za odpowiedz ! zazwyczaj jem to co wymieniles :) od czasu do czasu do tluszczy i ww wcinam popcorn tylko nie solony no i wafle ryzowe sonko ( z pestkami dyni najlepsze ) tez ma duzo dobrych wegli. Do owocy lubie wrzucic ciemne winogrona, pomarancze i grejfut (podobno poprawia metabolizm), do warzyw to standardowo jakas marcheweczka, kapusta, ogorek, pomidor, rzodkiew itp. jak nie mam za duzo warzyw i owocow w dniu (chodzi mi o witaminy) to biore w pastylce, ale to tylko takie ostateczne wyjscie :) Czyli musze robic jakies inne potrawy i urozmaicac je. Dzieki za pomoc ! Jakby ktos mial cos jeszcze na mysli jakies produkty lub dania to niech napisze bardzo prosze :P

Poczytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Masz uporządkowane wszystkie tematy