Porada dla poczatkujacego

Czesc wam, cwicze od wrzesnia, jak patrze na siebie to widze tluszcz na brzuchu i udach. Aczkolwiek nie mam masy z ktorej moglbym zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z mojej strony 2 pytania do was:
1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac niepotrzebny tluszcz?
2.Czy moge redukowac tluszcz i nabierac masy miesniowej na raz?
3.Jak cwiczyc ? Rzezbiac teraz czy jeszcze trening na mase ?

1. zredukuj potem się masuj , albo jak ci tłuszcz nie przeszkadza to na odwrót.
2. albo masa albo redukcja

3. trening piramidalny na masę na rzezbę stały ciężar stałe pow.

najlepiej zapodaj zdjęcia

Chłopie zaj**iście wyglądasz możesz śmiało masować, tylko z głową uważaj żeby się nie zalewać ;)

Widzisz tylko na 2 zdjeciu to jest odpowiednie napiecie brzucha. Nie ma tutaj photoshopa, ale ja mialbym bez napinania ladny brzuch, ale wlasnie mam tluszcz w okolicy pepka i ud. Jest sens teraz miesiac jeszcze to zrzucac i wtedy dopiero za mase sie zabrac ?

1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac niepotrzebny tluszcz? Decyzja należy do Ciebie
2.Czy moge redukowac tluszcz i nabierac masy miesniowej na raz? Teoretycznie tak, ale z Twoim stażem i doświadczeniem, nie.

3.Jak cwiczyc ? Rzezbiac teraz czy jeszcze trening na mase ? Jak w 1, odpowiedz sobie sam

przecież nie powiedziałem nic o photoshopie.. A wiadomo że mięśnie z napięciem i bez inaczej wyglądają. Ja na Twoim miejscu by masował, ale Ty zrobisz jak chcesz ;)

Za*ebista przemiana chopie ;D a jak ci ten tłuszczyk przeszkadza to przy redukuj a potem masuj z uwagą żeby ci nie wróciło ;p ale i tak git forma ;p

Chodzilo mi bardziej, zeby doswiadczone osoby podpowiedzialy mi czy teraz masowac czy jeszcze zredukwoac kilka kg do estetycznej sylwetki powyzej wymienionych ;)