Mohito

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kosmal

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2013 (20:03)

Data rejestracji 15.04.2013 (14:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening redukcja ( sog ) trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 6-8 2. rozpiętki na na maszynie 4 x 6-8 3. wyciskanie na maszynie siedząc 4 x 6-8 4. wyciskanie sztangi głową w dół 5 x 6-8	1	2013-05-19 19:53
Trening dla początkujących	Cel Rzezba trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na na maszynie 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 4. wyciskanie sztangi głową w dół 3	9	2013-05-12 10:39
Trening dla początkujących	Trening na rzezbę do oceny trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na na maszynie 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 4. wyciskanie sztangi głową w dół 3	3	2013-05-11 20:47
ActivLab	Ektomorfik witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w dnt mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze eaa ale nie	3	2013-04-15 15:31
Po siłowni, o siłowni	odżywianie sog... witam mam pytanie odnośnie diety , lekarz z powodów zdrowotny zakazał mi na tydzień ćw. siłowego tylko basen i rower ... turystycznie :d ... posiadam dietę na masę i nie wiem czy jest sens ją ciągnąć.. i moje pytanie brzmi czy samym basenem	6	2013-04-17 16:47
Po siłowni, o siłowni	pytania za soga witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w dnt mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze eaa	9	2013-04-15 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to low carb?	2013-06-17 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Większa masa + Ćwiczenia	2013-06-17 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na masę ( wiek 22 , wzrost 167 , waga 68 kg )	2013-06-17 22:04
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie na drązku	2013-06-09 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Trzy posiłki w okresie budowania masy ?	2013-06-09 13:36
Szybkie pytania bez logowania	Dieta	2013-06-04 15:46
Targowisko	[K] [KK] Iphona !	2013-06-02 12:28
Targowisko	[K] [KK] Iphona !	2013-06-01 20:24
Targowisko	[K] TELEFON!!! skupuję używane telefony. Pisac!!!	2013-05-26 13:14
Trening dla zaawansowanych	biceps...	2013-05-25 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, proszę o ocenę	2013-05-25 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-05-24 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-05-24 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-05-24 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba	2013-05-24 19:35
Trening dla zaawansowanych	Ile serii ?	2013-05-23 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka diete stosowac zeby schudnac?	2013-05-22 18:16
Szybkie pytania bez logowania	jestem otyły	2013-05-19 19:43
Trening dla początkujących	Cel Rzezba	2013-05-12 17:19
Trening dla początkujących	Cel Rzezba	2013-05-12 16:35
Trening dla początkujących	Cel Rzezba	2013-05-12 13:24
Trening dla początkujących	Cel Rzezba	2013-05-12 13:23
Trening dla początkujących	Trening na rzezbę do oceny	2013-05-11 22:44
Trening dla początkujących	Trening na rzezbę do oceny	2013-05-11 22:43
ActivLab	Ektomorfik	2013-04-23 13:50
Odżywki i suplementy	białko.	2013-04-20 16:14
Odżywki i suplementy	białko.	2013-04-20 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do wgladu!!!	2013-04-18 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i cwiczenia do schudniencia z 85 kg	2013-04-18 11:33
Zdrowie i Uroda	Czerwone policzki ( Popękane naczynka )	2013-04-17 18:01