Ćwiczenia na siłowni 2 razy w tygodniu - czy to ma sens?

Witam.
Chciałem się zapytać czy ćwiczenie na siłowni 2 razy w tygodniu (w czwartek i niedzielę) miało by sens? Z tego co wiem to powinno się ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu, jednak mam dość dużo zajęć i nie bardzo umiem znaleźć czas na większą ilości ćwiczeń. I w związku z tym chciałem się zapytać czy takie ćwiczenia dadzą jakieś efekty? Czy maja sens?

Z góry dziękuje za odpowiedź. :)

dobry FBW i będzie. Zawsze lepiej ćwiczyć niż nie ćwiczyć/

dokładnie z dobry planem treningowy FBW i dietą można nawet 2 razy w tyg ćwiczyć. Napewno osiągniesz tak więcej niż jak byś wgl. nie ćwiczył

2 razy silka i troche w domu i da rade