Dieta na masę mięśniową do poprawki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adirozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4262

Witam poniżej zamieszczam dwa screeny z mojego dziennika.Prosiłbym o poprawki mojej diety , ma być to dieta na masę mieśniową,moja waga to 107kg i 183cm wzrostu , wiek 17.Dziękuje i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

POdaj więcej informacji na swój temat, przede wszystkim napisz jak trenuejsz i jaki masz bf oraz rozpisz tak dietę by było widać pozostałe posiłki

...

adirozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4262

dodaje pozostałe posiłki ponieważ dwa razy wstawiłem to samo . I o to moje bf :
Body Fat 77 %
Fat Mass 82 kg
Lean Mass 25 kg
Body Fat Category Obese
Trenuje na masę mieśniową . Wygladam dobrze nie mam brzucha takiego aż . Klatka mieśniowa po mału nabiera kształtu jak i inne partie . Proszę o ew. poprawe mojej diety. Pozdrawiam

Zmieniony przez - adirozz w dniu 2013-04-15 14:47:00