oponka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811

Witam
Mam problem z brzuchem, mam na nim najwiecej tluszczyku. Robie w tygodniu 2 razy brzuch ale podobno ćwiczenia na brzuch nie spala tego tylko dadzą mi mięśnie.
Jaki jest dobry sposob na spalenie tego ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

micha kolego to podstawa na spalanie fatu. możliwości jest mnóstwo, szczególnie w Twoim wieku. nie szamaj byle czego, pilnuj posiłków i dobieraj składniki, brzuch to najcięższy element ciała moim zdaniem, odtłuść najpierw możliwie jak sie da normalną, dobrze zbilansowaną dietą, przy odpowiednio dobranych do siebie ćwiczeniach. Jak na Twój wiek cudów wysiłkowych, że tak to nazwę, nie trzeba, wystarczy Ci spędzania mniej czasu przed kompem

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

Mam to samo. W razie koniecznosci rozpoznania ilosci sadla na brzuchu wrzuc zdjecie. Co do pyt. to aeroby 5-6x w tyg. chociaz nie jestem pewien, do tego ABS 3x w tyg, a na wakacje juz go nie bedzie, utnij z diety wegle troche, i uwazaj co jesz, bo nie liczy sie ile jesz tylko co jesz... jak bedziesz tego przestrzegal bedzesz mial widoczne miesnie w lipcu-sierpniu. 9ale nie az zanadto)

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

jak zauwazyles, cwiczenie brzucha nie prowadzi do spalania tluszczu z jego okolicy. ale cwiczenie jako aktywnosc spala tluszcz. jednak na samym poczatku organizm pozbywa sie pewnej ilosci tluszczu trzewnego, pozniej bierze sie za to co pod skora

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

soltys981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811

Aeroby mam w te same dni co silownie wiec mam 4 treningi aerobowe + 4 na silowni. Na diecie mam 200g bialka okolo 230g wegli i 90g tluszczy przy wadze 100kg wiec nie ma co zmniejszać wegli. Rumcajs czyli na razie nic nie zmieniać ?

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

te 30wegli tez robi roznice, zmniejsz je tylko jak mozesz. i chudnij....

...

soltys981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811

No problemu by nie bylo z tym z sniadania dal bym 30gram mniej + 25g makaronu mniej i będzie dobrze. Mam dodatkowe pytanie. Czy moge pic kawe przed treningiem ?

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2667

slysza;em ze kawa szkodzi, jak pijesz to w malych ilosciach