Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

Oczywiste...:)

chyba lepiej zaczynac od 125 niz od 127,5 :D Wiekszy przyrost bedzie :D

Ciesze się żeśmy się dogadali

Będę zaglądał, powodzenia!

Krzych93 dzięki wielkie! wsparcie na pewno się przyda

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-14 19:14:17

Uważam że uczciwie było by liczyć progres od 127,5 , zresztą tak ustaliliśmy... ale chciałbym w tym wypadku aby wilks też był liczony od 127,5... z wiadomych przyczyn

Wzorek-bez nerwów-ale myslę o wszystkich uczestnikach-musimy sie opierać na przedstawionych podejściach-bo pózniej będą pretensje.

2,5 kg w tą czy w drugą tak naprawdę nie robi róznicy a film jest na 125kg-wiec taki jest wynik.

Jak się zrobi jeden wyjatek,pójda za nim inne...

Wyciagi z regulaminu konkursu:

-ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa.
Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny wynik.Do 15 kwietnia 2013

Sposób Oceny etapu I-do 30 kwietnia
1.Opracoanie treningu-kompozycja w czasie,obliczenie podejść-0-5 pkt
2.Technika wyciskania leżąc,zachowanie zasad zaliczenia podejścia na zawodach-pkt od 0-5 pkt
3.Punkty za uzyskane miejsca wg punktacji Wilksa-I miejsce 6 pkt,VI miejsce 1 pkt.


Do w/w regulaminu nie zgłaszałeś żadnych zastrzeżeń,uwag-więc trzymajmy się tego wszyscy.


Filmu z wyciskania 130 kg nie widze,jest tylko 135 kg z oderwaniem bioder-raczej na żadnych zawodach tego by nie zaliczyli.
AdamM jest bardzo silny i też przypuszczam,że i 130 mógłby wziąc z zaliczeniem-ale...jest film 125 kg.

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-14 17:12:22

Mam rozumieć że do 30 kwietnia mam czas na nakręcenie jeszcze jednego filmiku z ciężarem 130kg ?? Jeżeli tak to jeszcze przeprowadzę 3-4 treningi klatki i spróbuje jeszcze raz 130kg...Bo w tym momencie mam wrażenie że masti sugeruje że mogę wycisnąć 130 a daje filmik z 125....

I etap:kwiecień
-do 15 kwietnia etap przygotowań
-od 15 kwietnia-rozpoczynamy trening wybraną metodą treningu siłowego
-podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego.

-ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa.
Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny wynik.Do 15 kwietnia 2013


Nic nie sugeruje-przeczytajcie dokładnie regulamin-troche się nad tym nameczyłem,by sensownie to wychodziło.

Jak dokładnie przeczytasz-zaniżanie wyniku też nie ma sensu,bo są pkt za najlepsze wyniki wg Wilksa .
Dopiero na koncu konkursu sa dodatkowe pkr za róznicę wyniku miedzy startem a finalem-ale wg kilogramów.
To jest dodatkowy bonus .

Jak by sie ktoś pytał-to dlaczego taki dziwny regulamin?

Sprawa jest prosta-chcemy by w konkursie brało udział jak najwiecej forumowiczów i przekonało sie na sobie jak takie treningi działają ,jakie sa efekty,zasady zaliczeń na zawodach itp.
A zróżnicowanie wyników jest dość duże-dlatego sa dodatkowe pkt,by dobry wyciskacz nie zdominował od razu reszty uczestników w w efekcie zniechecił do udziału w konkursie...

A konkretne efekty najlepiej sprawdzic na zawodach-np SFD-bo są specjalnie robione dla WAS.