Czy powinienem zmienić plan treningowy?

Witam wszystkich
Mój obecny plan to program 100pompek+ program podciąganie(ta sama strona)+abs2+przysiady. Cwiczę tak że w jeden dzień robię podciąganie nachwytem+abs2+przysiady(robię je w przerwach pomiędzy podciąganiem po 10,12,14,16 powtórzeń) w drugi pompki+podciąganie podchwytem+przysiady(robię je w przerwach pomiędzy pompkami po 10,12,14,16 powtórzeń) trzeci dzień wolne.W obu podciąganiach mam poziom 12-15, w pompkach 36-40, w abs2 poziom 4.Od 3 miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na basen.Dieta na zasadzie zdrowego odżywiania się.
Czy zmiana planu na metodę Lafay'a albo Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych jest bardzo wskazana? Dodam że z obecnych rezultatów jestem zadowolony ale widomo mógłbym być bardziej
Wiek: 20
Wzrost: 184cm
Waga: 74kg (ok.8% bf mierzony urządzeniem)

Od razu nie bd miał 60 CM w łapie. rób to na czym Ci idzie efekty zadowalające

Zmieniaj plan, bierz się za dietę i będziesz bardziej zadowolony.

od tego co robisz obecnie chyba każdy plan będzie lepszy...

8% tluszczu? to juz przeciez same miesnie i okablowanie

Niemożliwe żebyś miał 8% tłuszczu..

Możliwe. Same kości i skóra.

No możliwe ale jeśli tak jest to do autora mam jedno zadanie _ WEŹ SIĘ ZA PORZĄDNE JEDZENIE!

Już jem! Wrzucam zdjęcie mojej skóry i kości.
Czy jest aż tak źle?

Na oko z 10% BF'a, chociaż to może też być kwestia nawodnienia.
Super sylwetka, żeby zacząć ćwiczyć. Nic tylko mięcho narzucać. ;)

linijek

Czy jest aż tak źle?

Nie jest.

Rozsądnego planu, diety i progresu Ci potrzeba, ot wszystko

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-04-13 19:36:07