Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 109670

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NokiaX3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1308

Dopasowałem sobie diete, wszystko mam. Tylko dokupiłem sobie gainera wcześniej, carbo i białko. Mam 1,5kg białka, 3 gainera, 2 carbo. Carbo i białko będę uzupełniał, ale nie wiem co z tym gainerem. Leżeć ma póki co czy spożywać go po treningu? I białko brać przed treningiem? Ile kiedy, etc.

...

87mariusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2346

ciekawe informacje

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

gainera potreningowo białko na czarne chwile

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Nieokrzesany

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13

-Tuz po treningu, po schlodzeniu organizmu 0,5-1g weglowodanow o wyskim ig. wraz z 20-30g proteiny
Nie bardzo razumiem jaki jest sens jedzenia 1g wegli. Ktos moze mi wytlumaczyc o co chodzi?

Zmieniony przez - Nieokrzesany w dniu 2012-11-23 16:12:24

...

Lars

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6720

Sorry, że odkopuje temat, ale mam pytanie. Można zastąpić jajka rybą w posiłku przed snem i powinno się jeść makaron w dniu beztreningowym?

Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-04-02 16:42:34

...